Мои рецепты вкусных и полезных блюд / Что полезного можно приготовить?

🚀👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»



🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Очень часто мы мучаемся с вопросом “Что приготовить?”, а сейчас ещё хочется вести здоровый образ жизни. Поэтому сегодня я расскажу вам о своих любимых 5 рецептах полезных и вкусных блюд.

Вкусные здоровые рецепты не затратят много вашего времени, многие рецепты готовятся один раз. Потом вы едите эту пищу на протяжении длительного периода. К таким рекомендациям можно отнести рецепт орехового молока, которое является более здоровым, нежели молоко из муки. Это еще и мои любимые диетические рецепты, ведь с помощью них питание становится более правильным, а организм насыщается витаминами и полезными веществами.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пп #здоровье #черная #проздоровье #зеленаягречка #квашенаякапуста #бульон

СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:30 - Блюда-конструкторы
1:05 - Костный бульон
8:32 - Квашеная капуста
12:24 - Ореховое молоко
14:53 - Зелёная гречка
17:15 - Топлёное масло

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[PRO_Zdorovie]

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

[ЕленаМалкова-хя]

Было бы замечательно если бы у Вас была отдельная рубрика разных рецептов

[ВалерийИванов-ые]

здравствуйте! очень интересная информация, но можно музыку в видео потише делать, перебивает вас, отвлекает

[be-shorter]

Короче текстом, какие продукты при заболеваниях ЖКТ:

1. Исключить:
- сахар
- молочку
- глютен

2. Можно:
- костный бульон (только на костях, без мяса), содержит глютамин, глицин. 1/3 костей от объёма воды, лук, морковка, уксус, варить на медленном огне 12-40 ч, лучше в скороварке 3-4 ч). На нем можно варить рис, гречку, киноа. Хранится в холодильнике 7+ дн, можно замораживать.
- квашеная капуста (можно её сок, сахар НЕ добавлять!)
- молоко из орехов (миндаль, кешью, кокоса)
- молоко из злаков не используется, т.к. оно превращается в кишечнике в сахар
- молоко из семян (лен, кунжут, мак)
- зелёная гречка (замочить на 2-3 ч, промыть от слизи, размолоть в блендере до консистенции творога, добавить авокадо, семена)
- топлёное масло

[ValentinaU]

Ну надо же в одном ролике столько всего ценного, у других не найдёшь такого! Смотрела, смотрела не отрываясь! Спасибо Ксения! Открыла только что!!!Молодец, молодец, больше ничего не скажешь!!!

[Альфарамео_А]

На самом деле я раньше часто болела и со сном были проблемы, и многое другое, я уже третий месяц как на правильном питание, как вы советуете во всех ваших роликах, я просто себя не узнаю 🙂Ма Шаа Аллах и сон нормализовался, и похудела, плюс состояние с каждым днём и утром шикарное, 🌹🔥не думала что из-за питания можно изменить здоровье, свой вид, и сон 👍😘и теперь у меня нет желания возвращаться к прошлому питание 😀👍😘😘

[МилаМила-ет]

Слушала открыв рот и не моргнув глазом и даже никакую музыку не слышала. Рецепты взяла на заметку потому что все очень интересны и полезны. До чего же приятно слушать грамотного специалиста.

[ВераМарченко-ыч]

Музыка, конечно, ужас. Интересный текст, но пока дослушала, думала, крышу снесет

[КристинаСорочан-мк]

Очень необычные рецепты, творожок из гречки для меня открытие) спасибо)

[АнтонинаАнтонина-ър]

Спасибо, вы просто золото, столько полезной и нужной мне информации узнала.Храни вас Господь, милая девочка!

[ЛилияМихайлова-ве]

Познавательно, интересно, полезно! Спасибо Вам за то, что делитесь своими знаниями! Грамотная и чёткая речь плюсом к интересному рассказу. Умничка!

[juliavasilkina]

Один из самых полезных каналов на ютубе за последнее время. Спасибо Вам за ваш труд!

[pastart]

Спасибо вам огромное 😘, я благодаря вам похудела 😁, а у дочери проходит акнэ, а было всё так запущено, не знали уже что делать. Мы наверное на 70 %придерживается вашей методики питания, но мы стремимся (дети конечно не очень 😂, ну и бабушке сложно себя удержать чтобы не купить какую то гадость в супермаркете )

[TetianaZaitseva-cr]

Благодарю) супер-крутой канал) вы отличный оратор, коротко, информативно и по сути.

[CHISHKOVA-A]

Спасибо большое! Приятно слушать и смотреть прекрасного специалиста и очень красивую девушку! Спасибо тебе огромное, Ксения, за кучу полезной информации

[ДашаМеркулова-фо]

Смотрю в 2023 ! Вижу огромную работу над роликами ! Спасибо огромное за информацию которой вы делитесь

[ИнгаМеднова-хк]

Ксения на Монику Белуччи похожа 😊Приятно смотреть на неё, ещё приятнее слушать такую полезную информацию, спасибо ❤️

[цветыцветы-уя]

Нам нужны кости фермерские.... Фермеры России содрогнулись...
😀😀😀

[ТатьянаГалибаренко]

Мне очень нравится как вы подаете информацию! Столько всего нового узнала! Вы лучшая!!! Без воды, сразу по делу и понятно!!!

[elmirap]

Спасибо, очень полезная информация. Благодарю вас, Ксения, за ваш бескорыстный бесценный труд!