Повреждение ротаторной манжеты плеча💪Восстановление сухожилия

Повреждение ротаторной манжеты плеча – что это за травма? При ней чаще повреждены не мышцы ротаторной манжеты плеча, а сухожилия. Поэтому именно восстановление связок и восстановление поврежденного сухожилия – то, на чем нужно сосредоточиться. Это долгая работа. Но если у вас есть дефицит марганца, то восстановление сухожилий будет проходить еще медленнее. Каковы лучшие источники марганца?

_____
_____

0:00 - связь дефицита нутриентов и травм суставов;
0:15 - что такое мышцы ротаторной манжеты плеча;
2:02 - очень важно знать про сухожилия;
4:10 - чего делать нельзя;
4:40 - что делать для восстановления сухожилия;
5:50 - нутриент для восстановления сухожилия;
7:00 - источники марганца.

Частая причина травм – это дефицит минеральных веществ. Обсудим главный нутриент, дефицит которого связан с травмами ротаторной манжеты плеча и другими травмами суставов.

Большинство проблем с ротаторной манжетой связаны с сухожилиями, а не мышцами.

Что делать категорически не рекомендуется:

– Не прикладывайте холод к месту повреждения. Это может уменьшить боль, но заживлению не поспособствует.
– Покой травмированной области – не лучшая идея. В покое образуется больше рубцовой ткани. Лучше всего двигать плечом, насколько это возможно.

Что же делать:

1. Если у вас артрит плеча и нет разрыва сухожилий, то вис на турнике – одна из лучших растяжек.

2. Изометрические упражнения также полезны при проблемах с сухожилиями.

3. Очень важны витамины D и С.

4. Достаточное количество аминокислот из белков.

5. Регулярная двигательная активность.

6. Эксцентрические упражнения.

7. Марганец – самый важный нутриент для восстановления сухожилия.

Дефицит марганца замедляет заживление сухожилий. Марганец – это не только мощный антиоксидант. Марганец связан с ферментом, который отвечает за образование коллагена. Поэтому при дефиците марганца трудно сохранять прочность сухожилий.

Лучшие источники марганца – ракообразные и моллюски. Если принимать марганец в виде добавки, то в дозе 200 мг на протяжении месяца. Далее стараться получать его из пищи.

_____
Опубликован 25 июля 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ротаторнаяМанжетаПлеча #ротаторнаяМанжетаПлечаПовреждение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[АндрейДунец-бм]

Два года я лечил роторную манжету, как я лечил и добился успеха в спорте.
1. Каждое утро физическая зарядка на плечевой пояс.
2. Употребление коллагена и минералов.
3. Обязательно заниматься спортом!!!
4. На турнике висеть больно, весите на шведской стене.
Всем здоровья, делайте как я😊
2

[ismailyusupov]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[romashka]

Нобелевскую премию этому доктору, срочно !!! 😲 А любовь подписчиков, Я думаю он уже заслужил 🤗. Переводчику отдельный респект, профессионал с большой буквы 👍

[RestlessEmilia]

И мне это надо )))доктор знает что нам надо, какие видео на какие темы .Да вы волшебник, доктор Берг !)

[Alex_Fit_trainer]

Доктор всегда знает, какая информация полезна для людей ☝🏼

[Tavilik]

Спасибо большое доктору за лекцию и переводчику за его не менее важный труд!

[irinamoroz]

Ничего себе, прям как чувствуете дорогой доктор, что у меня такая беда, благодарю вас, стоило только мне взять мазь в руки и тут видио🥰Я вас обожаю!И конечно же дорогого нашего переводчика👍🥰

[ЛюблюВсевышнегоАллагьа]

Благодарю вас доктор, дай Аллагь вам всего наилучшего 🍎

[tatjanapodkorytov]

Актуальная тема. Спасибо Вам информацию.

[ilmir]

Лучший ичточник марганца сушёная петрушка и куркума

[ГенадийВиниченко-гй]

Эрик!, вы как " старик Хотабыч", ваша помощь всегда вовремя. Умничка. Спасибо.

[askarrahmanov]

Берегите плечевой сустав!! Это очень больно, будете чувствовать себя как однорукий. Лечение очень долгое… Я по глупости травмировал плечо, на даче без разминки без разогрева начал выбивать пыль с ковра со всей силы.. почувствовал некий дискомфорт в плече, не придал значения. На следующий день началось…

[FloraFauna-yp]

У меня плечо заболело, после того, как я закрутила крышками банки, резко и больно, до этого никогда не болело, доктор спасибо

[nataliezelinski]

Спасибо большое, доктор Берг, для меня! 👌👍

[alexeik]

1. Токсическая доза для человека составляет 40 мг марганца в день.
2. Марганцем богаты продукты растительного происхождения: оливковое масло, зелень, виноград, капуста, морковь, горох, злаковые, ягоды, мед, какао, орехи. Высокая концентрация минерала возможна только в натуральных продуктах, не подвергаемых тепловой обработке.

[Инна-зг]

Спасибо Вам Огромное доктор Берг!!!!💐💐💐💐💐

[ЛюбомираЛюба]

Кажется случай про меня 🤔. Я резко повернула голову, почувствовала сильную резкую боль в области шеи, далее болело всё плечо, далее рука стала неметь. Нашла гимнастику, делаю регулярно, потихоньку прошла боль, и рука реже немеет. Марганец обязательно пропью. Спасибо большое, доктор Эрик 🤗🤗🤗 🕊️🌸🌹🍀🌼☀️🕊️🌸🌹🍀🌼☀️🕊️🌸🌹🍀🌼☀️🏵️

[ВасяСибирский-тн]

Спасибо вам доктор Берг, вы очень много полезного нам рассказываете и учите нас, спасибо вам😊

[wqhdspi]

Док как всегда коротко четко и ясно ☝️👍