VEGETALES SALTEADOS! prepáralos para toda la semana y come sano 🥦🥕🌽🫑

Bienvenidos a El Sazón de mi Cocina!! 😄 este dia prepararemos unas deliciosas y muy nutritivas verduras o vegetales salteados, una muy buena idea para tener vegetales para toda la semana 🌻 les aseguro que comiendo más vegetales al día; lograrán sentirse mejor, con más energía y menos achaques ✅

RECETA VEGETALES AL AJILLO:

Agrega los vegetales que más te gusten en las cantidades que quieras!
Yo he utilizado:
3 brocolis
2 zanahorias
1 coliflor
2 tazas de ejotes
1 pimiento rojo
2 tazas de maiz
cebolla al gusto
sal, oregano, cilantro y perejil al gusto.
aceite y mantequilla

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[Angel_equisdx]

Con una pechuga de pollo a la plancha y queda un almuerzo muy saludable, nutritivo y completo que te saca de cualquier apuro.
Muchas gracias por la receta

[MariaRodriguez-gofy]

Yo primero dejo hervir con sal una vez que hierve pongo las verduras duras como chayotes y zanahorias y pido a Alexa 6 minutos, luego dos minutos anexo coliflor y al final 3 el brócoli, osea que el chayote y zanahoria se cosen en 13 minutos la coliflor en 5 y el brócoli en 3

[eklectic]

Muchas gracias. Me quedó 😋. Es el primer plato que cocino en mi vida. Se agradece.

[antonioruiz]

👏👏👏. SI. AQUI. EN. ESPAÑA. LO LLAMAMOS !!! MENESTRA DE VERDURAS. !!! MUY. BUENO. SIIII

[nelsonarnaches]

Muchas gracias por tu ayuda en esto. Yo le doy las ideas a mi mamá para que lo hago debido que me mandaron a comer mucha verdura y fruta por problemas de hipertensión arterial. Abrazos desde Barranquilla, Colombia.

[abigailARMYOT]

Gracias por la receta
Agradezco mucho tu hermosa dicción jajaja desde que comenzó el video me capturaste por la manera de modular la voz y la articulación jaja Haré esta receta para mi padre que tras dos infartos debe comer más saludable

[carlos-rhlq]

Jejejjejeje muy buen video, saludos desde colombia, no sabia hacer ni un huevo, pero poco a poco vamos aprendiendo.

[italianisima]

HOLA MUY RICA Y FACIL RECETA, ME ENCANTAN LOS VEGETALES SALTEADOS, VOY A PROBAR HACERLA A VER COMO ME QUEDA Y LE COMENTO. GRACIAS

[emilrolo]

Me encantan los vegetales crunchis porque son fuente de fibra

[mirnacenzano]

Gracias por la receta me quedó riquísima, mi familia q no le gusta inclusive la coliflor comió TODO 😅🤗 muchas gracias

[bernardapatricialzateq]

Acabo de preparar este delicioso y saludable, muchas gracias Rocio, en vez de habichuelas le agregue pepino amarillo, super deli

[mayracalderon]

Me encanto tu.teceta fabuloso cocinar los vegerales Garcia's

[luzraquelballadaresfranco]

Todas verduras se pueden cocinar juntas poniendo primero las más duras y luego las más blandas no sería mejor...y eso de dos sartenes..pero se ve todo muy rico ..

[marialuisafloreslopez]

Muchisimas gracias!! Muy buena idea para dusfrutar las verduras!!👍

[DelmiFuentes-wqgo]

Muchas gracias yo necesito hacer una ensalada pero no sabia como se hacia, soy un joven conste, Dios le bendiga por sus videos

[pattymonge]

Muy saludable gracias corazón por compartir tus recetas.

[isabelalfaroserrano]

Te han quedado muy ricos, sobre todo para los peques, que buena idea!! Gracias!!

[marcoantoniogeraldoaviles]

Está excelente sobre todo muy nutritivo y muy bien hecho muy bien cocido gracias

[milagrosmarquez]

Gracias por compartir su receta y Dios bendiga 🙏

[gloriabarbosa]

gracias por la receta se ven muy ricas