Öfke Kontrolü Sorununun 5 Gizli Nedeni

Öfke duygusu sorunlu bir duygu değildir. Öfkenin 5 pozitif özelliğinin farkında olunmadığı ve yıkıcı noktaya dönüştüğünde sorunlar ortaya çıkmaktadır.

Bu videoda öfkenin arkasındaki 5 pozitif özellik anlatılmaktadır. Öfkesiyle temas kurmakta zorlanan ya da öfke kontrol sorunu yaşayan kişilerin bu videoyu izleyerek bu duyguya bakış açısı değişebilir.

#Öfke #Sinirlilik
-----------------------------------------------
*İLGİLİ VİDEOLAR:*

Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?

----------------------------------------------
*DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:*

*''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği*

*Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi*
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.

Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.

Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[CemGumusAkademi]

Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.

[gulcanakcakaya]

Cem Bey selamlar 🙂harika bir video. Ben öfkenin saydığınız tüm artılarını yaşadım.sizi dinleyince anladım bunu.gerek iş, aile ve arkadaş ilişkilerimde.hatta öfkemi zamanında yansıtamadığım her konu beni aşağı çekmiş şimdi anladım. Üzmüş ve değersiz hissettirmiş.keşke onlarıda sevgili öfkemle alt etseydim😀❤️kontrolü sende olan öfkeden korkmasın kimse.o öz saygınızı koruyor.haklı öfke yapıcı. Maddi manevi kaybı önlüyor.bende diyordum neler yaşadım. Şükür psikolojim sağlammış 😀öfkeme borçluymuşum meğer😀çoook teşekkür ederim.

[senaamatedavioldiyolar]

Çoğu zaman kendimi sakinleştirebiliyorum ama özellikle regl dönemim geciktiğinde, yada çok fazla dolduğumda kontrol edemiyorum. Kafamı yastığa gömük çığlık ata ata ağlıyorum yoksa geçmiyor...

[adaletozdemir]

Haklı olduğumu düşündüğüm bir tartışmada öfkelenirim ve karşı tarafı hem ses tonumla hemde haklılığımı kanıtlayan sert cümlelerle alt ediyorum. (sanki bir yarıştaymışız gibi) sonrasın pişmanlık duyuyorum. Halbuki sakin kalmayı başarabilsem aynı sonucu alabilirim. karşı tarafı öfkeli tarzımla üzmek hiç hoş değil 😔

[rafaelagalarov]

Hocam ben öfkelendiyimde kendimi kontrol edemiyorum. Bazen elimi şişip kanayana kadar taşa vururum sakinleşmek için. Bazen de daha ileri giderek kafamı duvara vurup öyle öfkemi salarım. Bazen ne kadar yanlış olduğunu bildiğim halde küfür ederek sakinleşiyorum. O esnalarda insanlara benden uzak durun diyorum. Çünkü bir kaç defa çok kötü sonuçlar yaşadım. Yapamıyorum hocam, kontrol edemiyorum. 😢

[sehermandalinci]

Harika bilgiler çok tşk ederim. Ben böyle gördüğüm ve bildiğim için böyle davranan biri idim. Terapi alıyorum eskiye göre baya iyiyim ama tam olarak yaşamıma geçiremedim henüz hemen tepki vermesem de içimden kırılıyorum hala ve kendimce daha önce öğrendiğim ve duyduğum gibi yorumlar yapabiliyorum. O anda hemen eski bildiğim hislerime gitmek daha kolay geliyor. En çokta oğlumla iletişimde bunu yaşıyorum ve kendime soruyorum ben de mi böyle yapmıştım acaba şimdi aynısını yaşıyorum diye. Bu suçluluk duygusu mu?

[sevgisen]

Videonun başında anlattıklarınız birebir benim de yaşadıklarımdı lakin ben psikolog değildim. Çevrem sayesinde ermiştim. Öfke problemin olduğunu söyleyerek beni manipüle eden narsist insanlara karşı çok da iyi olmuş o zaman öfkem. Problem değil koruyucum olmuş adeta🙏 Yine de öfke duygumuzu özellikle de böyle insanlara karşı nasıl soğukkanlı şekilde koruyabiliriz?

[sunaarslan]

Merhaba Cem by deger verdiğim arkadaşım kırıldı sözlerimi kişisel aldı ve şuan kızgın bana ömrümü diledim bir süre kendimi eleştirip ona ilettim okumadı ne yapmaliyi üzülüyorum

[FSQRB]

Hocam ben hep cok sinireşince alıyorum
Cok sinirli olca kendimi tuta bilmiyorum

[subymery]

Ben herseye sinirlaniyorum dans etmeye calisiyorum yapamazsam çıldırıyorum

[istanbulokyanus]

Ezenin tarafında bir yaklaşım olmuş.Psikolojinin yaratmak istediği insan tipi hep ezilen ol'dan yana.