Zašto je ZGIB najbolja vežba za leđa? Naučno i naše viđenje

PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!

Pridruži se BTTB porodici:

[lukajankovic]

Veoma edukativan klip svaka cast momci i obavezvo napravite klip gdje cete napraviti razliku izmedju zgiba i lat pull down-a.

[borothebeast]

Savrseno odradjeno!!! Kao i uvjek.... jako puno se od Vas moze nauciti.... hvala za sve...

[aksator]

Ja cak i kad idem u teretanu da radim ledja ne mogu da zamislim trening bez zgibova. Ranije ih nisam radio i mogao sam mozda 2-3 i ledja su mi bila nikakva, ali cim sam podigao broj ponavljanja na 15 to je vec druga prica. Momci znaju sta pricaju provereno, odlican klip. 💪🏼

[milosvulevic]

Volim ovakvu vrstu videa i volio bih da gledam vise ovih videa stvarno ste dobri i nastavite tako samo jako

[z__]

snimi te ovo isto za sklek i za propadanje

[OpanakTheGreat]

Свака част момци, само напред. 💪🏼 Што се згибова тиче никако не могу да пређем 10 🤔

[lazarrankic]

Odlican klip, i obradite temu zgib vs lat masina, iako stalno radim zgibove

[lukapetronijevic]

jako koristan klip momci. Treba znati kako sve funkcionise da bi prenosili dalje benefite street workout-a. nastavite sa ovakvim sadrzajem imate moju punu podrsku kao i podrsku ostalih ljudi, pozdrav.

[Ff_ffffffffffff]

Svaka cast samo napred kidajte te misice😏

[stephen]

Moze li video kako da sastavimo high reps program, koliko put nedeljno da vezbamo za max reps u jedan set (sat ipo+ treninzi ) i kolko put max reps u jedinici vreme (30-60min treninzi) i kada super setovi, piramide, emom, ...primeri za nedeljni treninzi, koliko cesto push i pull u jedan trening, za nekog ko moze dvajes zgiba i 40 propadanja i 4-5 kipping ruski

[drmrrisbo]

Ekstra, ovakav sadržaj se čeka 👌
Ne ispratih, je l letela koja muva Kinezu oko glave i u ovom videu? 😆

[tonivukoja]

Top video moze u buducnosti ovakav video na propadanju ili skleku

[vtosic]

Moze li neka informacija i objasnjenje o neutralnim zgibovima !!! Pozdrav 💪

[vladimirlazic]

Mislim da uvek u prvi plan kada se rade ledja treba staviti mrtvo dizanje. Zgib bolje izoluje latismuse, ali mrtvo je u svemu ostalom bolje, srednji i donji deo ledja, masivnost plus snaga. Svakako obe vezbe su neizostavne.

[vladanmarjanovic]

Najbolja vežba za latisimuse i podlaktice. Sama prakssa je dovoljna, ne treba nikakva nauka da bi se to dokazalo. Kad vidim ljude da rade sva ona veslanja za leđa i one neke glupave vežbe za podlaktice kojima jedino mogu da izližu hrskavie, smešno je a sve samo iz razloga jer su im zgobovi "teški." Meni su omiljena veba baš jer su teški (i samm tim je veća vajda od njih i uz manje vremena se jako dobr odrade mnoge mišićne grupe (leđa, biceps, podlaktica, trapezi)). :D

[анДријаА-рй]

1:58 Нишлије ће препознати шипку са десне стране 😁

[stefanstefan]

Super klip.Ima li neko savjet za povećanje broja zgibova?Došao sam do broja 9 i dalje teško ide.Pozdrav svima.

[simeonroksandic]

Jel moze sledeci klip u vidu trening aa dodatnim opterecenjem? Unapred hvala

[ivanmilos]

Lat kao zamjena za zgib ako se ne može napraviti više od 2-3 ponavljanja bez cimanja?

[ubrenvanhou]

Ja bih vecu prednost za ledjao dao vijezbi barbell row. Radim sve vijezbe za ledja ali barbell row je jedna on najzahtjevnijih vijezbi za kompletna ledja