ΗΜΕΡΑ 6η: Ασκήσεις χεριών

Hey Guys!🌸💗
Είστε έτοιμοι για την έκτη ημέρα του Challenge?

Η 6η ημέρα του Challenge περιλαμβάνει την εκγύμναση των χεριών 💪 μέσα από 3 εύκολες ασκήσεις που γυμνάζουν τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες των χεριών:

1) Κάμψεις δικέφαλων: 15 επαναλήψεις
2) Βυθίσεις: 10 επαναλήψεις
3) Κάμψεις στήθους: 10 επαναλήψεις

Εκτελέστε κάθε άσκηση μια φορά αφήνοντας διάλειμμα μεταξύ των ασκήσεων για περίπου 30". Μην ξεχνάτε στο τέλος να κάνετε τις διατάσεις σας για να μην πιαστείτε 👌🧘

TIP: Μπορείτε να εκτελέσετε τις κάμψεις δικέφαλων είτε με αλτήρες είτε με μπουκάλια ανάλογα τι διαθέτετε 👈

Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο email μου:
ή να αφήσετε κάποιο σχόλιο από κάτω!

Stay Fit - Feel Healthy🏃

Μουσική:
Song: Luke Bergs - Daybreak
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Song: InRp - Golden Hour
Music provided by Vlog No Copyright Music.