9 BENEFICIOS de COMER AVENA TODOS los DÍAS | Propiedades de la avena | Alimentación real saludable

9 beneficios de comer avena todos los días | Propiedades de la avena | Alimentación real saludable

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La avena es un cereal muy completo que aporta tanto hidratos de carbono de absorción lenta como proteínas y ácidos grasos saludables. Comer avena habitualmente presenta muchos beneficios para la salud gracias a sus propiedades nutricionales.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[ekmqjib]

Me encanta la avena, mi padre murió en 1981 y tenía 81 años y casa diario en el desayuno nos daban avena, incluso mi madre coleccionaba piensas pequeñas de cristal que traía la caja de avena, como vasos, tasa para café, y para servir la avena .

[montsecoll]

Buenas tardes, yo tengo intolerancia a la lactosa desde nacimiento y también intolerancia a la fructosa. Por tanto muchas veces me costaba ir al lavabo. Hace un tiempo que tomo avena con medio vaso de Kéfir y me sienta muy bién, y ningún problema más con el tránsito intestinal. Muchas grácias por vuestra información.

[mariariosdiaz]

Yo desayuno Avena todos los dias, ya mas de 6 años, me encanta y he aumentado deasa muscular, super recomendada 💯

[bhcpcsi]

Ami me gusta mucho la avena yo la recomiendo mucho gracias Doctora por compartir bendiciones así es y así será siempre en mi corazón ❤️

[adriany.quinteroe.]

Gracias por la información. Cual es la cantidad diaria justa para una persona adulta? Gracias

[blancalucia]

Brillante, Mónica! ♥ Me sentía hipnotizada escuchándote hablar de la avena... Es un video maravilloso que voy a compartir porque realmente creo que puede ayudar a mucha gente. Gracias por todos y cada uno de tus vídeos, siempre de tan valioso contenido. Gracias por compartir tus conocimientos. Lo que hacés es verdaderamente un aporte a la humanidad. ♥

[franciscoceron]

Todas las mañanas consumo avena con miel en mi casa de campo. Agradecido doctora por sus mensajes desde Chile.

[vickaruiz]

Acabo de descubrir su canal, me encanta la avena y ahora q sé los beneficios aún más, saludos desde Mexico!!! 👍🏻

[wichigo]

Monica, este mensaje solo para decirte que me encanta lo qué haces, he aprendido mucho gracias a tu información. Un abrazo desde Bogota, colombia.

[gladysalvarezj]

Excelente clase de nutricion gracias, Dios te bendiga.

[jennyolaechea]

Gracias Monica, me encanta la avena, pues me acabo de enterar ahora, pense que la avena contenia glute'n 🤔gracias por compartir y informarnos de estas cosas 🥰😍

[casadelamusica]

Gracias doc por comentar los beneficios de la avena, sigo sus publicaciones siempre 🌟

[misloydamoise]

Bueno sin saber todos los beneficios de la avena hace casi 6 años que desayuno dos cucharadas en un vaso de leche solamente y adiós estreñimiento, también me ayuda a mantener el peso, por supuesto sin descuidar la dieta. Muchas gracias Dr. Saludos y bendiciones 🥰

[DanielMartinez-ksym]

Muchísimas gracias por tus explicaciones, y enseñanzas, te lo agradezco mucho, que Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏

[dianadiaz]

Muchas gracias Mónica por tan valiosa información, me sirvió de mucho pues soy adicta a la avena en todas sus formas, feliz 2023 para ti y familia 🙏❤️😘👏

[rhpujiu]

Saludos desde COSTA RICA. Gracias por la información. Pura vida.

[yarafumerodegonzalez]

Excelente información. Puede dar las formas más recomendables para consumirla, para prepararla?

[concepcionmariaortizrios]

Exelente su explicación, se nota como nutricionista q estudio, me gusta, aprecien a los profesionales, no toda persona se le come cuento en internet, pero bueno una se da cuenta en como desarrolla el tema la doctora, a mi personal me gusta mucho investigar y lo q ella dice es cierto, gracias por sus ecsplicaciones Jehová te bendiga.

[perdomodiaztatiana]

Yo comiendo avena después de un ayuno de 30 horas alas 00:00hs avena cruda(sin azúcar) con leche entera con banano. Nose si será bueno pero me encanta ❤❤❤ con esto reinicio otro ayuno involuntario hasta que me vuelva a dar hambre 😅😅 también veo que me ayuda a trotar y levantar pesas. Es genial.

[euclidesbuitragocampos]

Gracias yo si la consumo y nos cae muy bien