Como começar a meditar? Prána yoga

Você tem dúvidas sobre como começar a meditar? Treinar meditação é fácil, mas também é uma das coisas mais difíceis que existem. 👉 Busque se concentrar sobre alguma coisa. E aí vem a pergunta, "Tá mas me concentrar sobre o que?" Você pode escolher: se concentrar na chama da vela, no som do sino tibetano (é só procurar no youtube!), na própria respiração ou também nos batimentos do seu coração.

Na meditação o objeto deve ser confortável. Quando você sentar para meditar, a mente vai tentar te levar para outros lugares: você vai lembrar que está com fome, que precisa dar comida pro gato, que tem que estudar, que precisa limpar a casa, sobre a briga de ontem... Nessa hora o mais importante é manter a concentração sobre o objeto que você escolheu! Esse é o primeiro passo! 😊

Me encontre por aqui:

[fiukkas]

Essas animações são muito daora. Parabéns Carlo! Um dia ainda compro o curso do pratique

[luaemar]

Muito bom...Gratidão.!!!...só um detalhe, perdão irmão, mas o som alto atrapalha a