YOGA PARA FORTALECIMENTO DO CORE - Abdominal, lombar e glúteos | Rafa Leite Yoga e saúde

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No Vídeo de hoje, trago uma prática de yoga focada no fortalecimento físico, principalmente para a região do core, envolvendo abdominais, lombares e os glúteos.

A região do core é fundamental para que você consiga evoluir em asanas mais avançados. A prática de hoje ajuda a construir uma base firme e sólida para que o corpo sustente posturas de equilíbrio sobre os braços, por exemplo.

Apesar da prática ser curta, ela exige bastante concentração e vai te desafiar, nas permanências.

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Experimente a prática e me diga o que achou.

Sugestões, dúvidas e críticas são bem vindas e me ajudam demais.

Esteja consciente do bem que você pode fazer às outras pessoas, ao compartilhar esta aula.

Namastê 😌🙏🏼

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