ASÍ MEJORARÁS tras un ATRACÓN de COMIDA | Qué hago después de un atracón | Nutrición y Dietética

Así mejorarás tras un atracón de comida | Qué hago después de un atracón | Nutrición y Dietética

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Cuando tenemos un festejo, o una comida familiar o con amigos, es muy probable que nos pasemos comiendo, que comamos más cantidad de lo habitual o incluso alimentos que no comemos habitualmente. Cuando ocurre esto no debemos culparnos sino volver a la rutina.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[MelanieSalinasguzmandaniela]

Hoy comi chocolates y me duele la panza, estoy tratando de tranquilizarme. Para no autocastigarme y seguir comiendo, digo si a la noche tengo hambre ceno y si no tengo hambre no lo hago y mañana como normal y tranquila, ahora no tengo hambre pero estoy oreocupada por subir de peso por q aumente 20 kilos por todos los dias comiendo en exeso por que me sentia triste peeo ahora que me siento bien estoy tratando de cambiar esos malos habitos y disfrutar la comida sin llenarme y sin sentirme hinzhada, y mas de la comida disfrutar del dia por q la comida me importa un pepino, aguante la vida en donde la podemos disfrutarla corriendo, bailando, escalando, nadando. La vida es hermosa como para quedarce enserrada atragantandome.. que lindo que es cuando te pones una viquini y vas a la playa y el viento o la arena tocan tu hermoso cuerpo y vos sintiendote hermosa con el, que lindo cuando toda la ropa te queda, que linfo por q al dejar los atracones tenes mas autoestima, . Les digo que.. Cuando empuezan a comer menos su cuerpo en dos dias ya nota cambios y eso es suficiente motivacion como para seguir bajando de peso. Peeo bueno esta noche no me voy a cagar la vida, yo decido que comer y cuanto, y lo q yo quiero es una vida en libertad poniendome lo que yo quiera y sintiendome liviana y comoda❤

[historiadorwarcraft]

Yo venia bien, bajando 5 kg en 3 semanas y hoy me pegué un atracón jaja. Me comi una pizza de queso (1750 calorias). Pero según leí y escuché de la doctora también, no hay de que preocuparse. Hay que retomar de manera normal la dieta al día siguiente. Ya que para aumentar 1kg hay que comer 7000 calorias aprox, entonces mientras no superes esa cantidad, puedes recuperarlo. ¡Animo!

[marciapaganini]

Muy interesante, me siento muy identificada con todo. Suelo compensar cuando como mucho, sé que no está bien, pero no lo puedo evitar. Tendré en cuenta estos consejos!!

[luisalbertocardonaduhalde]

YO LE AGRADEZCO CON SUS CONSEJOS, YO LO NESECITABA Y ME VINO MUY BIEN, LA SALUDO DE URUGUAY

[marianacontreraslopez]

Hola Dra . Moni la quiero mucho !! Muchas gracias por su luz ! ✨💖☺️🙏🏻

[isagutierrez]

Excelente Doctora ❤yo siempre la escucho🌹

[pollitotomatero]

Muchas gracias por este vídeo. Lo necesitaba.

[soledadoliva]

muy interesantes todos sus videos . gracias!

[viqui]

Me encanta el vídeo me sirve muchísimo, muchas gracias, quiero contactar contigo como debo hacerlo??

[Machisterio]

Si estoy intentando una etapa de volumen pero hoy me di un atracón de comida poco sana?

[ifsatanwasagirl]

Tengo un tca horrible que me hace restringir en exceso y luego el atracon jajajaja no quiero mas😢