Mój SPOSÓB na skuteczne rozciąganie #bieganie #trening

Bieganie nie kończy się w momencie zatrzymania zegarka, który odliczał czas i przebyty dystans. Nie wystarczy wejść pod prysznic, aby się zregenerować. Aby zredukować potreningowy ból, pozbyć się skurczów czy zmniejszyć napięcie mięśniowe dobrze jest chwilę się porozciągać. Ja rozciągam się najczęściej po bieganiu.

[Spewac_kazdy-moze]

Jako maniak butow biegowych od razu wiedziałam, ze to Novablasty ver. 3. Swoja droga moj ulubiony but na chwile obecna. Mega lekkie, ale mimo to daja duzy komfort i czuc pod stopa bardzo dobra amortyzacje

[maro]

Do tego, nieodłącznym elementem, jest rolowanie . Ja się zawsze jeszcze roluje, nawet jak wykonuję siłowe ćwiczenia nóg

[rafasobczak]

Jakie buty do biegania byś polecił do wagi 95-100kg obecnie biegam w Ghost 15 co będzie miało lepszą amortyzację ?