Έχετε δοκιμάσει Ζυμαρικά με όσπρια;; | Efi Koloverou Dietitian #EfiKitchen

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΟΣΠΡΙΑ [2 μερίδες]
- 170g ζυμαρικά ωμά
- 150g ντοματίνια
- 150g αγγούρι
- 100g πιπεριά
- ελιές
- 120g τόνος

ΣΩΣ
- 30g ταχίνι
- 20g μέλι
- λεμόνι
- μουστάρδα
- αλάτι, πιπέρι

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[ΑντωνίαΧαραλαμπίδου-πο]

Είναι υπέροχα τα όσπρια!
Καθώς και ο τρόπος σου!
🎉 ευχαριστώ θερμότατα!

[lulabros]

Έφη είναι φοβερή. Εντωμεταξύ, όσο πας κι ομορφαίνεις 😍

[ΔημήτρηςΠαπασούλης]

Πολυ ωραια ιδεα
Εκπληκτικο
Μπραβο κορίτσι.

[elenispiridaki]

Αγαπω τα οσπρια αλλα δεν τα χωνευει το στομαχι μου δυστυχως οποτε φαω οσπρια ανεβαζω πιεση γιατι ειμαι υπερτασικη δεν ξερω τι θα μπορουσα να κανω για να ετρωγα δυσκολο το βλεπω η αληθεια ειναι φανταστικα εχετε δικιο

[DespoinaErfesoglou]

Πολυ όμορφες οι συμβουλές σου!! Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ ❤ η σος τι περιέχει?

[FreedomsChild]

Where are the legumes in the recipe at the end?

[ΤΣτεφα]

Καλησπέρα Έφη μου
, ,εμένα μου αρέσει πολύ ( όλα μαζί) σαν σούπα
Είναι πολύ νόστιμο, ,
Καλό απόγευμα ❤

[andryPS]

Η αγένεια κάποιων δεν έχει όρια . Τέλοσπάντων. Έφη μου χάρη στις συμβουλές σου έχω χάσει 12 κιλά από τον Γενάρη. Αργά αλλά σταθερά και συνεχίζω. Σ ' ευχαριστώ!

[Panos_Zois]

Επειδη τα μακαρονια απο ρεβυθια δεν μου αρεσαν καθολου. Ειναι καποιο ειδος που δοκιμασε καποιος και του αρεσε;

[geordespraptgal]

Φαίνεται ότι δεν έχεις δει ιταλικές συνταγές για όσπρια με ζυμαρικά.
Αυτό που παρουσιάζεις είναι μόνο μακαρονοσαλάτα. Εκτός κι αν το κοφτό μακαρονάκι είναι από όσπρια ???

[polythoma]

Στη σαλάτα γιατί δε βλέπω τα όσπρια;;🤔🤨

[anastasiostsiftsis]

Η μεγαλύτερη διατροφική σαβούρα έχει όνομα: όσπρια