CORE с Еленой Дубас | 18 октября 2022 | Онлайн-тренировки World Class

Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔

CORE — тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.

Елена Дубас — тренер World Class Кунцево. Сертифицированный тренер ФФАР, национальный тренер Les Mills.

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Наши страницы в социальных сетях:

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:

[ЮлияК-гб]

Елена, спасибо большое за тренировку! Отличная нагрузка на пресс и корпус ! Спасибо, что всегда разнообразные упражнения!

[ellakokoeva]

Отличная тренировка! Спасибо большое! 🌸

[julismerzlyakova]

Спасибо за интересную и эффективную тренировку Елене 😻👏

[milakrasnenko]

Лена- Богиня фитнеса!!! Все тренировки просто супер. Спасибо🙏🏼

[LarisaRazumovskaya]

Филигранный урок от красавицы Елены ❤ Мне нравится в Елене ее стиль, каждый раз любо дорого на нее смотреть и слушать. Люблю CORE c диском (в моем случае с гантелей 3 кг) в таком медленном, четком темпе как в данном занятии👌 Прекрасно загрузился корпус уже в первом блоке, спина включилась в работу моментально. Интересный блок в планке на координацию движений👌 Также весь корпус в мощной проработке. Необычный блок на выпадах с отведением: работают ноги и спина одновременно (не скажу, что это было просто сделать с гантелей, однако в медленном темпе возможно с контролем техники). В уроке появилось новое, эффективное упражнение (по моим ощущениям после его выполнения) - планка с перемещением рук, мой пресс и спина горели 🔥🔥🔥🔥 Почаще его надо давать в CORE, верх тела идеально укрепляется. Резюме: четко структурированный урок в неспешном темпе с усиленным вниманием к контролю над каждым движением. Елена, Вы гениальны💪 Я каждую неделю жду именно Ваши уроки, они восхитительны и неповторимы🌹🌹🌹

[juliamucka]

Потрясающий урок! Время просто пролетело! Хотя было супер эффективно!

[evgeniValeriev]

Мощный урок. Всю тренировку занимался с диском, почувствовал постоянную работу корпуса! Все четко, понятно. После занятия спина перестала болеть. Елена, Вы мастер своего дела! Очень доволен результатом от Ваших уроков. Спасибо большое!

[ТатьянаПелешко-дъ]

Отличная тренировка! Огромное спасибо! Елена 💐

[irinaa.]

Прекрасная тренировка! Спасибо огромное! 🙏

[ПолинаХалгаева-фф]

Очень крутая тренировка, диска не было, делала с резинкой и книгой, но очень хорошо почувствовала руки и спину. Большое спасибо👏👏👏👏.