CORE с Еленой Дубас | 6 февраля 2024 | Онлайн-тренировки World Class

Показать описание

Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔

CORE — тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.

Елена Дубас — тренер World Class Кунцево. Сертифицированный тренер ФФАР.

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Наши страницы в социальных сетях:

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:

Рекомендации по теме

Комментарии

Обалдейшин, просто обалдеть 👍👍👍👍 какой блок стоя, это надо видеть и делать!!! Ново, свежо, креативно!!! Елена, фантазерка😎😉 вот это и есть тренировка здоровая спина, где поработали над спиной как следует, укрепив ее👍 Елена Прекрасная спасибо за спину😎 серьезно поработали над ней👍 то, что нужно💪 супер 👍

evgeniValeriev

Потрясающий по красоте и силе 💪 Core 👍 Всегда с нетерпением жду блок стоя, потому что не знаю, а что придумает Елена на этот раз, интрига каждый урок☝ Блок стоя получился мощнее, чем обычно🙂 : спина, плечи и ягодицы пылали 🔥 В частности спина отлично загрузилась и при весе 1, 5 кг в каждой руке; по нагрузке получилось шикарно👍 Упражнение "плавание" надо чаще вставлять в CORE, планки уже легко делать и по 1 минуте, и по 2 минуты, а вот "плавание" пока тяжеловато 1 минуту, необходимо усилить работу в этом направлении🙂 Елена, Вы КОРОЛЕВА CORE, Вам нет равных🙂 Какие у Вас идеи, задумки, диву даешься, насколько красивыми могут быть у Вас тренировки, какие комбинации Вы даете🙂 WC очень повезло с таким тренером как Вы🙂 Хорошо, что есть опция по донатам, Елену хочется отблагодарить, такие мозги просто необходимо поощрять 🙃🙂 Спасибо большое за занятие🙂

LarisaRazumovskaya

Нереальная тренировка 😻 такой восторг, правда! И музыка, и движения, и боль в мышцах 💪🏼 Спасибо!

julismerzlyakova

Лена, спасибо за отличную тренировку и радостную веселую атмосферу, посмеялась с вами вместе от души, у вас потрясающая энергетика!!

ЕлизаветаБунковская-ъд