Дыши ТАК перед сном и живот сам уйдёт #плоскийживот #дыхание #упражнения

Отличная дыхательная гимнастика от стресса и для пресса, не вставая с кровати!

Сегодня покажу Вам отличные дыхательные упражнения для проработки мышц кора, которые помогут подтянуть живот, укрепить весь мышечный корсет и даже снять стресс. А ещё больше упражнений, Вы найдёте у меня на канале.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

➡️ Мои СоцСети:

✅ Также Вам может быть интересно:

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева

#какубратьживот #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #здоровье #тренировка #пресс #упражнения #стресс

[pro_stretching]

✅ Обязательно попробуйте выполнить перед сном! Делайте регулярно и результат не заставит себя долго ждать

[ИннаЮрко-эж]

Самибо, давно хотела узнать эту технику!!!

[ЭльзаГибадуллина-гъ]

Спасибо большое за упражнение!
Наверняка головокружение не произойдет, если дышать нечасто и неглубоко, а — медленнее и, главное, чтобы выдох был длиннее вдоха. Для этого — делать по счету, например, так: вдох на 3 или лучше на 4, а выдох на 5 или 6 счетов.
Головокружение — первый признак гипервентиляции легких.