Μην κόβετε τους ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Viber, Whatsapp, Messenger, Skype, Zoom κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Πολλές φορές έρχονται πελάτες και ασθενείς στο ιατρείο μου και μου λένε ότι έχουν κόψει τους υδατάνθρακες, θεωρώντας ότι με αυτό τον τρόπο βελτιώθηκε η διατροφή τους. Συχνά ακούω πόσο δύσκολο είναι να μην τρώνε υδατάνθρακες και πόσο στέρηση νιώθουν.

Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι καλό να κόβουμε τους υδατάνθρακες. Τουλάχιστον δεν είναι καλό να κόβουμε όλους τους υδατάνθρακες. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019 καταλήγει οτι το να κόψουμε τους υδατάνθρακες οδηγεί σε μία σειρά από προβλήματα όπως χρόνια κόπωση, ναυτία, πονοκεφάλους, τριχόπτωση, μειωμένη ανοχή στο αλκοόλ, μειωμένη σωματική απόδοση, ταχυκαρδίες, αίσθημα προκάρδιων παλμών, κράμπες, στεγνό στόμα, άσχημη γεύση, δύσοσμη ανασα, ουρική αρθρίτιδα και δυσκοιλιότητα. Σα να μην έφταναν όλα αυτά, οι διατροφές που εξαιρούν τους υδατάνθρακες αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 22%. Αυτό σημαίνει ότι αν αποφεύγετε τους υδατάνθρακες μακροχρονια έχετε 22% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνετε. Δεν είναι καλή ιδέα λοιπόν. Θεωρώ ότι είναι λάθος να κόβει κάποιος τους υδατάνθρακες γιατί υπάρχουν σε τροφές που είναι πάρα πολύ θρεπτικές.

Απ την άλλη υπάρχουν αρκετές τροφές που είναι πλούσιες υδατάνθρακες και καλό είναι όντως να μην της καταναλώνετε. Αν κάποιος ας πούμε δεν τρώει ζυμαρικά, ζάχαρη, γλυκά, αρτοποιήματα από αλεύρι που είναι χαμηλό σε φυτικές ίνες και άλλες σκουπιδοτροφές που είναι πλούσιες σε κακής ποιότητας λευκό αλεύρι όπως τα τοστάκια, τις σφολιάτες, τις πίτες, τις πίτσες και όλα αυτά τα οποία όλοι ξέρουμε ότι δεν πρέπει να τρώμε, τότε συμφωνώ. Τότε σίγουρα είναι καλό να κόψει κάποιος “τους υδατάνθρακες”.

Όμως υπάρχουν τροφές που είναι πάρα πολύ υγιεινές που είναι πολύ πλούσιες σε υδατάνθρακες και δεν πρέπει να τις αποφεύγει κανείς, εκτός αν το έχει προτείνει κάποιος γιατρός που ξέρει καλά από διατροφή. Πράγμα σπανιο. Τέτοιες τροφές είναι τα φρούτα, τα όσπρια, τα μη επεξεργασμένα δημητριακά, τα υγιεινά δημητριακά πρωινού και άλλες πολλές τροφές που είναι σημαντικό να τις καταναλώνουμε. Τουλάχιστον, οι περισσότεροι από μας.

Αν φτάσατε μέχρι εδώ σημαίνει ότι το θέμα της υγιεινής διατροφής σε σας ενδιαφέρει. Προτείνω τότε να δείτε το βίντεο που εμφανίζεται αυτή τη στιγμή στα δεξιά μου που σας λέω τι προβλήματα δημιουργούν τα γλυκά. Θυμίζω ότι πατώντας το κουμπί μου αρέσει και η κοινοποιώντας το βίντεο με βοηθάτε πολύ. Σας ευχαριστώ.

[ΚώσταςΒερβίτης]

Γιατρέ κόβοντας εγώ τα ψωμιά πίτες ζυμαρικά έλατονιντας κ τα γλυκά έχω δει μεγάλη βελτίωση στα φουσκώματα τιμπανισμο κ τ λ κ βέβαια τρογωντας αυγά κρέας ψαράκι κ γενικά πρωτεϊνη επίσης κρατώ σε πολύ καλά επίπεδα το βάρος μου ευχαριστώ

[apostolosnikolaou]

"...εκτος αν το εχει προτεινει καποιος γιατρος που ξερει καλα απο διατροφή, πραγμα σπανιο..." 😂😂😂
Να ειστε καλα που τα λετε με το ονομα τους!
Καλη χρονια να εχετε!
Σας ευχαριστούμε ❤

[elenibrousianou]

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΟΣΗ

[Nikopolites]

Γιατρέ σε ευχαριστούμε για την ενημέρωση! Ξεχάσατε τους ξηρούς καρπούς. Να είστε καλά! Χρόνια πολλά! Καλή χρονιά!

[giatressa_bio]

Συμφωνώ! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές υγείας, είναι πολύ σημαντικές. 💖

[domesticosdomesticos]

Καλή χρονιά !
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση.

[ΣταθουλαΛιακα-σρ]

Κ. πανταζη γιατρέ μου.καλες γιορτές με υγεία και χαρά σας εύχομαι

[ΧρυσούλαΚαραδημου]

Χρόνια πολλά και Καλή και ευλογημένη χρονιά.Τελεια. όλα τα βίντεο σας.Ευχαριστουμε.

[RoulaMylona]

Ευχαριστούμε πολύ, γιατρέ τής καρδιάς μας!!
🎉🎉🎉❤❤🎉🎉🎉

[pantelismihail]

Η κετονικη διατροφη ??δεν εχει πολλα οφέλη ??

[grcfalcon]

Επειδη κανω κετο με διαλειμματικη νηστεια εχω κοψει εντελως τους υδατανθρακες. Ρυζι, μακαρονια, αλευρια, πατατες κλπ. Οσπρια και φρουτα τρωω. Τι επιτρεπεται να τρωμε απο υδατανθρακες (ποια ειναι τα υγειινα δημητριακα) ?

[notabenetatou]

Εύχομαι καλή χρονιά και δύναμη στο έργο σας. Σας παρακαλώ αν είναι δυνατόν να μας μιλήσετε για τις εμβοές Βασανίζομαι εδώ και τρία χρόνια. Υποψιάζομαι ότι τις κληρονόμησα μετά από τον δεύτερο κορονωιο Ευχαριστώ

[ΚωσταςΔημητριαδης-λσ]

Γιατρέ εάν απότομα κοτόπουλο).τι σημαίνει? Χρειάζονται προβιοτικα η ένζυμα και ποια?.Καλή χρονιά!!

[ΕλένηΓράψα-χφ]

Γιατρέ μπορείτε να μου δώσετε μία διατροφή για την ιδρώτενητιδα που ταλαιπωρούμε χρόνια; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[mariaasimaki]

Ζεα μπορούμε να τρώμε επειδή μας πειράζει η γλουτενη ..

[hannybenny]

Meiomenh anoxh se alkoxool.. mi xeirotera !!! Ego ekopsa edo kai 10 xronia tous ydatanthrakes kai stamatisan ta problimata mou, ola ta alla einai paramythia ..!

[taniampermperidou]

Σε έναν άνθρωπο που είναι 60+και έχει ζάχαρο και ουρικό οξύ να κόψει τους

[ΙΩΑΝΝΑΧΡΗΣΤΟΠΟΥΛΟΥ]

Ειστε ασσυληπτος!!!!Με δυο πηρουνιες μακαρονια καλα ειμαστε;

[annakramcha]

Γιατρέ, ποιες τροφές είναι υδατάνθρακες;

[Αρετή-σι]

Και να θέλουμε δεν μπορούμε να κόψουμε τους υδατάνθρακες, γιατί εμπεριέχονται σε όλες τις τροφές, σε μικρότερο ή σε μεγαλύτερο βαθμό. Όμως το να κόψουμε τις βαριά αμυλούχες τροφές, δεν το θεωρώ κακό.