Vitamin B12 Mangel - Was Veganer & Vegetarier unbedingt beachten müssen!

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Vitamin B12 ist ein essenzielles Vitamin, das viele wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Da Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln nicht in einer für den Menschen verwertbaren Form enthalten ist, müssen Veganer und Vegetarier besonders darauf achten.

In diesem Video beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Thema Vitamin B12 und warum auch Fleischesser darauf achten müssen.

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Комментарии

Wie immer sehr informativ 👍 Ein Video über Fructose Intoleranz und was für Auswirkungen diese hat, würde mich sehr interessieren 💪 Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr :)

nilsbind

und was ist mit dem Eisen bei Veganern? Ich bearbeite gerade meine Anämie von 8 bzw 20 .... die einen sagen nun, wenig Eisen ist gut, verhindert Infektionen, andere sagen, man braucht einen Eisenspiegel von 13 was stimmt?

theawagner

Vielen Dank! Alles was hier erzehlt wird ist sehr interesant, als ob ich eine Ausbildung gemacht habe 😊

nataliblau

Angenommen, man braucht diesen Magenschutz Omeprazol oder ähnliches, funktioniert denn dann die B12 Aufnahme durch Spritzen intramuskulär? Hier würde ja der Magen umgangen 🤔

lisaz.

Danke für dieses informative Video! Eine Frage: Stimmt es, dass es nicht viel bringt nur das Serum-B12 zu bestimmen, weil dieser Wert lange normal bleiben kann, es aber bereits einen Mangel gibt -> deshalb Bestimmung von Holo-TC und/oder MMA / Homocystein um wirklich sicherzugehen? Würde mich freuen, wenn Sie zur korrekten Diagnostik noch etwas sagen könnten. Vielen Dank im Voraus!

Ive

Ich bin Ovo Lacto Vegetarier. Das Vitamin B12 erhalte ich doch auch durch Milchprodukte und Eier oder?

indigoneo

Ich bin Pesco-Vegetarier, ich nehme Vitamin B-komplex und Kollagen.

dodxhila

ich bin ja vergartiere und danke für die info und ich nehme tabellten ist das dann gut

eisbarnaddel

Ich ernähre mich ohne Milchprodukte, selten Biofleisch und Eier, als Getreide nur Einkorn, schwarzes Reis und viel Hülsenftüchte 🙋🏼‍♀️

moonshine

Ich esse üblicherweise kein Fleisch. Reicht mein Vitamin B12 Spiegel, wenn ich einmal im Jahr Rinderleber esse?

maxlang

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