Russian Twist: eine tolle Übung für kräftige Bauchmuskeln

Der Russian Twist ist eine komplexe und anspruchsvolle Übung für deine Bauchmuskeln. Aufgrund der Drehbewegung im Oberkörper trainierst du besonders effektiv deine schrägen Bauchmuskeln. Aber auch dein gerades „Waschbrett“ ist dabei permanent statisch angespannt. Im Video mache ich dir die Übung vor.

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Mein Name ist Sebastian Finis. Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler und Präventologe und möchte Dir als Personal Trainer, Rückenschullehrer und Health Coach helfen, ein gesünderes, leistungsfähigeres und fitteres Leben zu führen. Hier auf meinem YouTube-Kanal gebe ich Dir vor allem Tipps und Übungsempfehlungen aus den Bereichen Functional Fitness Training, Workout und Entspannung.

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[_electric_sheep_]

Danke für die einfache und klare Erklärung ohne großes Rumgerede und Werbung!

[petragerber]

Super und danke, ohne sinnloses Gelaber und Werbung, grosses Kompliment. So mag ich das 👍

[michaelcee]

kurz und knackig erklärt so wünsche ich mir das👍🏽

[MaikDehnelt]

Diese Übung ist sehr gut.
Hat mir sehr geholfen

[gehteuchnixan]

der pinienwaldwitz war aber schon etwas böse xD

[shilorage]

Werde ich die nächste Zeit trainieren, mal sehen wie es funktioniert und wie gut oder auch schlecht es für den Rücken ist.
Gruß - Shilo

[kimb.]

Wenn ich 12 laut Plan machen soll: Zählt man jedes Mal, wenn man den Ball auf den Boden setzt oder ist links/rechts als 1x zu zählen? Hoffe du weißt, wie ich meine. Lg

[le_zenoc]

hey hab ne frage als ichrussian twists gemacht habe tat mein rücken weh ich weiß dass das bedeutet ich hab was falsch gemacht … könntest du mir sagen was ch evil. falsch macho

[jassinzaidani]

"wie ein kalifornischer Pinienwald" ist wild💀

[marrokkanboy]

Ich bin der typische lauch der stärker werden will. Was konnte ich machen?

[sophieinselmann]

das heit es trainiert auch die graden bauchmuskeln?

[Freakschwimmer]

Dabei aber die Füße ruhig halten und nicht damit wackeln....