Такой ЗАВТРАК погубит ваше ЗДОРОВЬЕ! Из чего должен состоять ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак?

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии

Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!

В этом видео я расскажу, почему пропускать завтрак крайне вредно для вашего здоровья и какие завтраки считаются самыми худшими вариантами для начала дня.
Почему для полноценного и здорового завтрака необходимо включать в рацион овощи, жиры и белки? И как отсутствие этих компонентов может привести к нарушению углеводного обмена, менструального цикла у женщин, возникновению акне и хронической усталости? Досмотрите это видео до конца и узнаете!
Также я дам советы о том, как сделать ваш завтрак не только вкусным, но и максимально полезным для здоровья.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики!

#ксениячерная #нутрициолог #нутрициология #здоровье #проздоровье #пп #питание #здоровоепитание #завтрак #полезныйзавтрак

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[Hunter-wfud]

Перешёл на правильное питание и стал медленно но уверенно худеть, так же стал легко пробегать на лыжах 5-10 км, хотя раньше кое как 3км пробегал, так же заметил что для отдыха после физической нагрузки мне достаточно не более 5 минут и снова как огурчик. Буду двигаться в этом направлении дальше, всю информацию беру в основном с этого канала.

[qtjdmfh]

Ксения привет я смотрю ваш канал из Кыргызстана.Нравится мне ваши совети. Спасибо вам за ваш канал и спасибо вам 💙⚘⚘⚘

[sucecvz]

У меня просто не хватает слов благодарности, чтоб сказать Ксении! Хотя я не пью алкоголь, видимо от завтраков зернового кофе с булкой на голодный желудок, постоянного стресса, заработала хронический панкреатит. Не могла вообще ничего есть, были ужасные боли, извиняюсь, жидкий стул после каждого приема пищи. Без таблеток я вообще не могла питаться. Когда я случайно наткнулась на ролики Ксении, я стала следовать ее советам. Не могу сказать, что мне легко дался отказ от сахара, часто срывалась, но постепенно я перестала хотеть съесть булку или печенье. Для меня самой это стало каким то чудом. Уже больше года я не пью таблетки вообще. Прекрасно себя чувствую, стала выглядеть моложе, исчезли мешки и синяки под глазами. Вместо булок и печенья покупаю орехи и авокадо, полюбила квашеную капусту. Когда хочется сладкого могу съесть чернослив, финики, кусочек горького шоколада. Спасибо Ксения! Желаю всем здоровья! Не думайте, что здоровое питание это очень дорого. Булки, конфеты и таблетки стоят гораздо дороже.

[ifuggzk]

Ксения спасибо вам. Вы очень доступно доносит информацию

[nussypz]

Интересно ещë посмотреть обеды/ужины сбалансированные, которые ест Ксения, взять себе на заметку

[art-sofiko]

Ксения, вы лучшая!
Ждем фильм про сахар)

[XrisPim]

Ксения, огромное спасибо за столько интересной и полезной информации. За пару месяцев посмотрела почти все выпуски видео. До нового года начала питаться по вашим рекомендациям, энергии валом, жизнь стала ярче. Самое главное появилось понимание что и как кушать, чтобы быть здоровой! Ремарочка мне 26 лет

[Natalia-Ray_]

Ой, спасибо, Ксюша, очень буду ждать Ваш фильм
про сахар👍

[katerinbenois]

Ура новое полезное видео! Спасибо ❤
p.s Хочется рубрику рецепты(приготовила Кокосовые кексы по вашему рецепту - очень вкусно!🥰💓

[olgamalutka]

Чаще всего мой завтрак - это смесь овощей замороженных ( брокколи, цветная капуста, мини-морковь) + 2 яйца+ кусочки запечённой в духовке куриной грудки
Смешиваю и подогреваю на сковороде с добавлением сливочного масла 🙂

[nqeydhg]

Больше года стараюсь питаться правильно. Рацион питания очень разнообразился, смотрю рецепты при ПП. Очень нравится что то новое узнавать, понимать, что происходит с организмом. Контролирую желчеотток, понимаю когда перебрала с жирами. Регулирую питанием, слежу за перистальтикой. Жизнь на ПП стала интереснее 😅

[Blade-eh]

Мне нравится ваша передача про здоровые которые вы разказывайте добавляйте больше роликов в юутубе

[foxus]

С нового года перешла на яичные завтраки : яйцо ( разное иногда варенное иногда омлет ) + фасоль /нут и овощи - шпинат/ помидор/, цукини/соленный огурец и зелень. Так же гречка из редка цельнозерновая овсянка.орехи тоже есть. Вроде такая сытная еда а вес падает ( -7 кг за 2 месяца ) ну ещё промежуточное голодание ( хотя голода нет вообще, просто дольше не ем) самочувствие хорошее, настроение тоже. Работает

[ceyhpdn]

Раньше я не завтракала, только был обед и ужин долгое время потом заметила проблемы на ЖКТ. Сейчас ПП завтрак обед и на ужин перекус. Вес не изменился 57кг, главное ЖКТ работает отлично. Благодарю Ксения за ваши работы. ❤❤❤

[HamsterKombat]

Сначала я был толстый, завтракал, булочками и кофе, мне в зеркали не нравилось мое тело, потом купил абонемент в спортзал, записался к тренеру, и он прописал мне рацион. Ел месяц по его программе, скинул 10кг, с лица ушли все прыщи, с тела ушли все попиломы, самое приятно, что прошла изжога, которая была каждое утро. До этого смотрел на нутрицологов как на больных пароноиков, а сейчас понимаю, что все, что говорят нутрицологи про питание это правда.

[ykdwhxq]

У Ксении глазки светятся! Так держать!

[OxanaBarabanova]

Спасибо, что раскрываете эту тему и стараетесь изменить сложившуюся парадигму питания от нездорового к здоровому! ❤❤❤

[Sol-opef]

Чудейснишая девушка-эксперт! Благодарю за всю информацию, которую я почерпнула из ваших видео 💐

[lisony]

Мой любимый завтрак: тост ржаного хлеба с творожным сыром и красной рыбой или запечённое филе, варёное яйцо, зелень и половина от перца или огурца, пару шоколадных конфет и кофе.

[qbxtbsr]

Ксюше очень идут шоколадные оттенки! ❤