Come addormentarsi in soli 2 minuti

Fate fatica ad addormentarvi e non volete passare l'ennesima notte insonne per poi dormire al lavoro o a scuola? Ecco alcuni consigli e dei trucchi per addormentarsi velocemente.
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[padurarsef]

io alle 21: stasera mi metto a dormire alle 23.
sempre io alle 4 di mattina : Tutorial come costruire una piscina nella giungla

[DaniJinx]

Sono le 3 di notte; non riesco a dormire, apro Youtube e questo video è nella mia home.
Coincidenze? Io non credo 👀

[barbarar.]

La respirazione e l'inspirazione sono fondamentali x ogni cosa, davvero...

[gucciboy]

È bello vedere questo video quando sono appena inizate le vacanze e puoi dormire quanto vuoi

[faiz_climaxjump]

Il pigiama di The Legend Of Zelda è un tocco di classe 😂

[giaaaaaan]

E chi l’avrebbe mai detto che per addormentarmi avrei dovuto chiudere gli occhi e addormentarmi, a volte si scoprono cose che uno nemmeno si immagina... prima della visione di questo video cercavo di dormire ad occhi aperti. Grazie!

[soufianestif]

Un video di quasi 9 minuti per spiegarci come dormire in 2 ahahaha

Ps: bravi comunque, grazie per i consigli.

[elisaneculaes]

Io ogni volta che vado. In letto prendo il telefono e ci sto 5 ore 😂, fino a quando non ho sonno

[matteodivito]

Regola numero 7 non guardare il telefono prima di andare a dormire, io che guardo il video alle 2 di notte dopo aver appena spento il nintendo

[GattogamingGamer]

Basta correre per 100Km a 15 Km/H fino a quando si sviene

[massimiliano]

Ho riassunto qui i consigli del video per addormentarsi prima e meglio:
- Addormentarsi al fresco (18°C circa)
- Fai un bagno caldo prima di andare a dormire
- Non mangiare troppo, ma non essere neanche troppo affamato
- Riduci la caffeina durante la giornata, ma anche cioccolato, nicotina, teina e altri stimolanti, meglio se azzerarli 8h prima del riposo
- Non dormire vicino ad un orologio che ti dica l'ora della sveglia
- Allenarsi 2-3h prima di dormire ti tiene sveglio più a lungo
- I sonnellini sono controproducenti nel pomeriggio inoltrato, meglio se fra le 13 e le 15
- Evita gli schermi prima di dormire, meglio un'attività rilassante come leggere e che ti aiuti ad entrare nel mood "dormire"
- Assicurati di esporti ad almeno 30 minuti di luce solare durante il giorno

[ThomasQx]

Alla fine mi sono addormentato guardando il video

[asdrugvnn]

Grazie a questo video ho scoperto che quando ero piccola mia madre usava il metodo della marina per farmi addormentare fingendo che dovessi prepararmi per l'arrivo di una "bolla magica" che mi portava in posti fantastici all'aria aperta. La procedura era la stessa e spesso nn finiva di raccontarmi la storia che già dormivo

[eliacastignani]

Eee come fai se hai un fratello che al posto del naso ha una aspirapolvere

[ramon]

Comunque non so voi ma anche se ci sono 40 gradi la trapuntina per proteggermi dai mostri la uso comunque😂😂😂

[anitanituzz]

Il video:
OH MIO DIO SONO GIÀE 3
Io che guardo l'orario :
CAZZO SONO LE 3

[gixlslia]

Mi sono addormentata in 5 minuti... con la pratica riuscirò in due minuti... GRAZIE DI CUORE!❤❤❤❤❤

[Gabry]

4:51 CI STANNO TRACCIANDO STACCA STACCA

[simoneviglione]

Grazie mille, da 5 giorni uso queste tecniche e riesco a dormire veramente molto utile.

[imlazyes]

"come addormentarsi in due minuti"
Video: 8 minuti
Io: 🙃🔫