Come Addormentarsi Velocemente Ovunque (Dormi in 2 Minuti)

Molti di noi hanno problemi ad addormentarsi velocemente e questo spesso causa frustrazione, che a sua volta non fa altro che peggiorare la situazione lasciandoci sdraiati nel nostro letto più svegli che mai e con 1000 pensieri per la testa, primo fra tutti quello che poche ore più tardi dovremo alzarci per recarci al lavoro o a scuola.
A chi non è mai capitato? In questo video vedremo qualche consiglio pratico per addormentarsi velocemente e migliorare la qualità del nostro sonno. Vedremo anche una tecnica usata dai Marines Statunitensi per addormentarsi in 2 minuti di tempo.
#AddormentarsiVelocemente #AddormentarsiIn2Minuti

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𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐭𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨:

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[khaulahachi]

È vero. Prima di dormire guardo uno dei tuoi video e se mi ispirano davvero tanto mi annoto alcune cose sul mio quadernino e ciò mi porta a stancare la mente più velocemente la sera e dormire meglio con delle consapevolezze in più. Adoro i tuoi video, davvero tanto

[Lucio]

Un ottimo video!!
Ho provato la tecnica mentre guardavo il video e di vedevano già i risultati.
Una difficoltà è il riaddormentarmi quando di notte mi viene da andare in bagno.

[lorenabu]

Ascolto volentieri tutti i consigli e lezioni, li ritengo interessanti e migliorativi ma non sapere minimamente chi mi sta dicendo tutte queste cose o che formazione ha mi dà una sensazione di vuoto

[raffaelebini]

Bello il metodo segreto! Per me funziona anche la meditazione mindfulness, che non è poi tanto diversa dal metodo della marina americana.

[MinutiDiEvoluzione]

Problemi di sonno? Implementa i piccoli cambiamenti suggeriti nel video e prova la tecnica militare suggerita. 😉

[dojy]

Ho adorato l'ultima parte quando hai detto di guardare video educazionali come i tuoi 🤣

[samuele]

Io di solito torno dalla palestra alle 10, mangio un botto così sono fisicamente stanco, mi viene l'abbiocco e dormo da dio. (Ho 25 anni)

[Emmlmb]

Il mio metodo:
1)Relax
2)Contare da 100 a 0 solo i numeri dispari
99-97-95-93-91-89, ect

[lucap.]

4:30 anch io riesco ad addormentarmi ovunque e in qualsiasi momento senza la tecnicha dei marines👌😂. L unico mio problema è addormentarmi durante la notte, tutti i giorno della mia vita mi addormento a letto con il telefono perché non riesco a fare altrimenti. Ormai è diventata un abitudine ma proverò ad eliminarla. Grazie per il video.

[mariagraziagiglio]

Uso il metodo Marina americana, però a quello ho aggiunto un mantra tutto mio il seguente : "DORMI- RIPOSA- NON- PENSARE NESSUNA-COSA" dopo averlo lentamente ripetuto 5 volte sono già in catalessi. Provare x credere.

[pietrogr.]

Il mio problema non è addormentarsi subito la sera, bensì RI-addormentarmi dopo essermi svegliato nel pieno della notte....

[mettewmoon]

Fatevi una corsa di mezz'ora, quaranta minuti dopo lavoro o scuola e vedrete che dormirete anche se scoppia la terza guerra mondiale

[illogiko]

Personalmente metto l'auricolare bluetooth e guardo video di Meccanica Quantistica.... non ci capisco una fava e crollo dopo 2 minuti... :-D

[biagio]

Grazie ottimo video, e se neanche questi metodi da te spiegati non dovessero funzionare, allora consiglio di fare un ora prima di andare a letto una chiacchierata con un tuttologo ed ogni due giorni far passare da voi un sonnologo...

[isabellaespinoza]

Dopo una giornata di lavoro, mi addormento, in cualunche Sea il posto 😁😁😁🤣😅😂.... buona giornata grazie 👍👍

[scaccabarozzibarbara]

Ciao, visto che sto commentando questo video alle 6 di mattina dopo aver passato la notte in bianco, proverò il metodo dei marines.
Amche se dubito che con funzioni.
Uno, se sono preoccupata per qualcosa, non riesco a smettere dibpensarci e non dormo. L anno scorso quasi tre mesi di fila.
Due, non riesco a dormire se accanto a me sul letto o sotto le coperte non c è una delle nostre gatte.
E terzo ma più importante mio marito russa come un facocero col detto nasale deviato!
Ha provato di tutto ma non funziona niente, io lo riempio di pedatine o lo scrollò, niente. Purtroppo avendo dei piercing alle orecchie, non riesco a tenere i tappi, a metà nottata mi escono.
Ho provato a coprirmi la testa col cuscino, niente da fare.
Se di notte è fuori per lavoro non dormo neanche in quel caso.
Se qualcuno me lo chiedesse, ha già fatto diverse visite dall otorino, non ha niente che non vada.
Buonanotte a voi.😴

[nikorazietti]

La mia personale infallibile tecnica è quella di leggere un libro

[Tiramisù.-dw]

Soffro di insonnia da quando ho memoria. Il mio problema è che non riesco a spegnere il cervello, non sono in grado di mandare via i pensieri. Proverò questa tecnica dei Marines, magari è la volta buona che mi addormento subito 💪

[aleandrofanucci]

Ottimo Ivan. Se il problema però è svegliarsi tra le 3 e le 5? Fai un video sulle " ore delle emozioni" please.

[albizabm]

Mi sembrava una voce famigliare!Come mai un secondo canale, dato che non mi sembra diverso dal primo?(Curiosità)