Come ADDORMENTARSI velocemente

🧠 Informazioni e consigli sul sonno:

[callleeretico]

l ho scoperto da solo. e pure che non è semplice. quando ci riesci poi diventa troppo facile e avrai fretta...e allora ti innervosirai....e ricomincia il problema. è comunque incredibile come puoi tornare sulle spalle piu volte e scoprire che c'è ancora e ancora da rilassarle.

[barbarabartoli]

a me serve la tecnica per rimanere sveglia

[lu]

Vide interessante... ALÈ Sei UNICOOO 👍❤️❤️❤️

[RigatoManuel]

Lavorando tutto lo giorno allenandosi e portando il corpo al limite mi addormento anche in 30 sec😂

[federicopacelli]

Ottimo video Tutto il libro parla solo di questa tecnica??😅

[Sissiprincipessa]

Io mi addor in un minuto, il problema è che mi sveglio almeno tre volte la notte e rimango sveglia per ore ogni volta

[_MoSt_]

La trovo molto difficile rimango sempre molto teso

[pippouno]

Io riesco ad addormentarmi in pochi secondi da 53 anni😂😂😂

[Steu.-rlev]

Poi c'è la tecnica del caporale istruttore degli Alpini per svegliarti e farti alzare velocemente...😂😂😂😂

[Dea_un_po_raro_come_nome.]

Raga credo che funzioni sto scrivendo questo commento 1 di notte e nella mia nuova casa e dopo che ho fatto questa. Cosa ho sbagliato

[gioeledose]

Con me ha funzionato, l'ho faccio ogni volta

[isaazzaro]

Non è facile per niente, sopratutto per soffre di ansia e di stress.si sdraiati nella strada che piove nella svizzeta tedesca, siamo quasi in estare, e non abbiamo visto neanche la primavera🤦‍♀️🤦‍♀️altro che mare(magari)

[francescovalentino]

Io nn so perché la sera se mi metto nel letto e riguardo le domande del leitner muoio in due minuti 😂

[IsabelReitano]

Ci stavo riuscendo ma alla fine mi sono resa conto che avevo una cicca in bocca😝

[emanueleorlando]

Vale anche se fanno casino i vicini? Spostano mobili fino al'1 di notte...

[taycamp]

Che poi sarebbe tipo mindfulness..che per me è sacrosanta per potermi rilassare per poi riuscire a dormire..

[gerardosorrentino]

Funziona però prima mi so cagato addosso

[Ele-]

Ma se io ho l’apparecchio esterno e nn riesco a rilassare i muscoli facciali come faccio?

[bannomassimo]

No ragazzi non è vero ve lo dico io come si dorme velocemente allora dovete stare fermi 15 minuti e poi vi dormite in auyomatico

[maxpower]

Usate il mio metodo, chiudete gli occhi e immaginate uno schermo bianco tempo 2 minuti e crollate