Как решить ЛЮБУЮ проблему [гибкость ума в помощь]

Каждый из нас решает сотни проблем. Некоторые из них трудные, поэтому нужно подспорье в их решении. В этом видео рассказываю про необычный, но доказанный метод.

Оглавление:
00:00 – Гибкость мышления решает
01:43 – Набор идентиччностей
03:32 – Алгоритм использования
04:37 – Экспериментальная проверка
09:46 – Доказательства работоспособности
07:37 – Как использовать в реальной жизни
09:28 — Ещё один приём решения проблем, о котором вы не знали

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Вот перед вами проблема, решения которой вы не знаете. Как быть? Пользуйтесь передовыми научными исследованиями! Психологи уже всё нашли, проверили и испытали. Попробуйте этот метод решения проблем на себе. Прошу к столу!

Для удобства поиска — гибкость мышления, решение проблемы,, набор идентичностей

[pavelzyg]

Оглавление:
00:00 – Гибкость мышления решает
01:43 – Набор идентиччностей
03:32 – Алгоритм использования
04:37 – Экспериментальная проверка
09:46 – Доказательства работоспособности
07:37 – Как использовать в реальной жизни







Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Вот перед вами проблема, решения которой вы не знаете. Как быть? Пользуйтесь передовыми научными исследованиями! Психологи уже всё нашли, проверили и испытали. Попробуйте этот метод решения проблем на себе. Прошу к столу!

[zuucopr]

слышал про крайне похожий метод, назывался - Пирамида осознанности Роберта Дилтса
там предлагалось поделить свою жизнь на 5-6 уровней
1. Окружение - что я имею (люди, предметы, окружение и т.д), 2. Поведение - что я делаю (работа, хобби, общение и т.д), 3. Способности (умения и навыки) - как я это делаю, 4. Ценности и убеждения - зачем я это делаю, 5. Идентичность (роль) - кто я. (ну и ещё там есть 6й уровень для сверх разумов - моя миссия)

и там предлагалась такая методика решения проблем - проверяешь на каком уровне проблема, и пытаешься её решить внося изменения на уровне выше.
грубо говоря если тебя не устраивает то, что тебя окружает то возможно стоит поменять своё поведение. если тебя не устраивает твоя работа - то работай над своими навыками. если плохо с получением новых навыков, то возможно ты просто не знаешь зачем они тебе. ну и в конечном итоге почти всё сводиться к твоей идентичности, если ты себя идентифицируешь как хорошего работника то и все твои действия подстраиваются под эту идентичность, если ты берёшь роль хорошего семьянина то соответственно уже больше делаешь по дому. и таких идентичностей можно взять на себя сразу несколько, в зависимости от контекста или необходимости

[Anjiu]

Я так понимаю, что это работает следующим образом: мы пытаемся решить текущую задачу и ставим себя в тупик - это значит, что мы на ней сконцентрированы и сузили свое внимание до нее и "забурились вглубь".
А вот таким способом мы заставляем наш мозг снова перейти из микро-фокуса в макро-фокус, снова выходим на увеличенный масштаб нашего восприятия, где мы и можем найти ответ, который лежал немного не в той области, в которую мы изначально забурились.
Возможно, я не прав, но для меня это похоже на то, что мы как-будто таким методом снова активируем коги, которые ответственны за наше восприятие широты мира и именно активация заново таких когов помогает находить альтернативные способы решения задачи. (тк первоначально эту задачу условно решал только один ког, который забурился вглубь, а всем известно, что несколько когов производительнее одного))
И если подводить итог, то получается, что если использовать техники, которые сначала вытащат тебя из тупикового паттерна мышления, где ты был сфокусирован (микрофокус), а затем использовать эту или любую технику мышления, благодаря которой ты снова начнешь думать о масштабности мира и ширине своего восприятия, то неминуемо это приведет к успеху)
Конкретно этот метод, наверное, самый удобный для применения, тк все, что относится к себе любимому, лежит гораздо ближе, а масштаб мышления регулирует ровно также)
Благодарю Вас за это видео)

[Abdullaevsmm]

Ваш канал "меняет" мой мозг на протяжении года)) не перестаете удивлять

[pavlova-matveeva]

Вижу новое видео Зыгмантовича - сразу ставлю лайк! :)

[Polygrph_Polygraphich]

Здравствуйте, Павел и коллеги-зрители 👋🏻

О, мой любимый формат роликов!

Есть ещё такой упрощенный алгоритм:
1) Сложная задача
2) Описание индикатора решения задачи
3) Описание первого шага к решению задачи и индикатора выполнения первого шага
4) Выполнение первого шага с привязкой по времени(как Вами, так и другим человеком)
5) Возврат на пункт №2

Это упрощенный алгоритм из GTD, который является неким дополнением к алгоритму профессора Любящева из книги Гранина.

Кстати, Павел, если не знаете об этом - рекомендую изучить!

[dima__rxfwrmn]

3:25 не совсем понятен момент. Почему плавание не является идентичностью, а психологическая практика является? Разве психолог - это не просто предпочтения в работе? А плавание - предпочтение в спорте.

[chilula]

Павел, качество Ваших роликов значительно повысилось) Смотрю вас с превеликим удовольствием, не пропускаю ни одного видео❤

[kse-night]

"разнузданный пропагандист" доказательной психологии! 😄😄👍
спасибо за видео

[kyvqqnf]

Как всегда отличный совет от Павла! Спасибо Вам большое за Ваш труд! Мне в жизни очень пригождаютя Ваши советы и тренинги. Очень хочется, чтобы как можно больше людей смотрели Ваш канал!

[jj-uujo]

Помимо того, что само видео полезное, картинка и монтаж стали ощутимо лучше! Спасибо

[mikhailkh]

ютуб что то перестал рекомендовать видео Павла.

Прожал колокольчик, чтобы такого больше не было.

[munhoev]

Павел, смотрю ваши видео где-то полгода и мне все очень нравится. Они успокаивают, их приятно слушать фонов, а самое главное - приятно получать действительно полезный контент от компетентного человека. Потому хотелось бы услышать ваше мнение по поводу сдвг. Насколько часто в вашей практике встречались люди с этим расстройством и что посоветуете делать тем, кто сдвгшник

[ilyaracer]

Не знал, что у нас в Беларуси есть такие классные блогеры😃

[kqvnker]

Благодарю за интересное видео!
Ахахах, тут идеально вписывается "Великолепный век", там очень часто герои анализируют свои "Я - Ибрагим, сын того-то, ставший тем-то" и т.д.😊😊😊😊😊

[Freerider]

Добрый час, Павел! Спасибо за очередной подарок людям! Какой же вы Гуманист! Всегда очень приятно смотреть и слушать Вас. Обязательно попробую воспользоваться этим приёмом. Кстати, братья наши социологи утверждают, что профессиональная идентичность у большинства людей преобладает. И ещё вопрос: есть какие-то объяснения механизмов улучшения творческих способностей после обдумывания идентичностей? Здоровья Вам и близким!!!

[rsdcsbo]

Здравствуйте, Павел. Пользуюсь чем- то похожим. Например, я сибирячка. В сложных ситуациях думаю: " Ну, как- то же мои предки здесь выжили с одним топором на несколько семей и без центрального отопления. Значит, и я справлюсь ". И ещё. Иногда ( я предприниматель) при решении сложной задачи думаю примерно следующее: как бы это делал, скажем, Олег Тиньков? Он моя ролевая модель. Не знаю, об ли речь шла в видео.

[skybladeby]

В 1981-м году рождались уже иксеры, т.е. представители поколения Х. Причём это уже почти граница. Там уже рядом и миллениалы, к которым я условно себя отношу, а я 1988-го.

[Tragikozel]

Ох ты - приятно. Вы выглядите наиболее драйвово за долгое время.
Не лезу, и не задаю вопросы - надеюсь, это хороший драйв.

[fqdwxln]

Спасибо за видео, очень полезно. Жалко, что не было примера как написать о степени важности идентичности. Так как это может быть в моем случае, как: важно, важно, не важно.
А так видео огонь. Как и всегда 👍