Zeige diese Übung allen, die viel stehen!

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[beatrixkopischke]

Diese Übung praktiziere ich auf der Arbeit tatsächlich schon mehrmals. Und ich habe diese auch schon interessierten Kollegen gezeigt. Mache nach dieser Übung auch noch die Vorbeuge und Dehnungen in die Seiten. Das tut einfach gut. Danke!

[dja]

bei langen Stehen hab ich eher das Bedürfnis mich runter zubeugen um den LWS zu dehnen.
Falle oft ins Hohlkreuz

[tanjalindenberg]

Hallo Roland, ich schaue deine Videos jetzt schon so lange, und habe mir schon soviel abgucken können von dir, dass ich sagen kann hut ab, aber nun zu meiner Frage, ich habe seit Wochen unter dem Fuß ein riesen Schmerz😢 es will und will nicht weggehen😢 meinst du ich habe einen Fersensporn, ich hoffe du kannst mir da bitte bitte weiter helfen, oder mir einen guten Tipp geben, das wäre so fantastisch, weil das tut echt weh beim Gehen und ich gehe wirklich viel am tag, mfg Tanja ❤❤❤❤❤

[Mr-Unbekannt]

Was bewirkt die mich würde das stark betreffen