Что делать, если ломит в суставах при растяжке на поперечный шпагат

Система укрепления здоровья
https://урокиздоровья.рф

[Vovanize]

Наконец то я нашёл ответ на свой вопрос, у меня тоже болит после интенсивной растяжки тазобедренный сутав.

[ДмитрийКоваленко-лч]

Именно благодаря тому, что автор вдумчиво объясняет, а не читает по бумажке, информация хорошо воспринимается и усваивается.

[ИринаХаритон-дп]

Я-Ваш благодарный подписчик, случайно "наткнулась" на этот давнишний ролик. Какой же Вы умница, обожаю с Вами делать растяжки и слушать небольшие, но очень полезные беседы. Большая Вам благодарность и привет из Украины!

[ДмитрийКоваленко-лч]

Какие-то странные комментарии. Всё понятно, хорошая речь и тема важная, спасибо!

[valikmaster]

Спасибо, хорошие упражнения.Пол года назад ломало, как коленные, так и тазобедренные.Помогают реально ваши упражнения.Сейчас уже такого нет- почти сажусь на поперечный:Правда последние сантиметры жена помогает добивать:Становиться все весом на поясницу...Cажусь всегда около стены и стоя на полу....

[danilshvets]

Спасибо огромное за грамотную подачу и показ! Явный ТАЛАНТ увлечь и внушить надежду на успех! Здоровья, удачи, процветания!!!

[alyar]

🙏🏻 спасибо! Единственное грамотное видео, которое я встретила) упражнения просто огонь 🔥👍

[nikavilitova]

Благодарб Вас, очень полезен Ваш канал! все видео смотрю с удовольствием, очень много интересных и даже уникальных подходов, и объяснение очень простое и понятное без заморочек.

[Yurez]

Вот тянусь каждый день и тазобедренные ломит. Только после длительного разогрева могу немного разъехаться. больше месяца тянусь и каждый раз как первый. Ощущение что никогда не сяду

[CryptoOptimist]

Спасибо огромное!! Наконец-то спустя год нашла ответ на свой вопрос.. Буду пробовать!

[MrVital-tnnt]

у меня тоже суставы эти болят. при ходьбе нет конечно а так при попытке растягиваться то ужас просто

[romzessMSK]

Мне тоже мешает этот сустав растянуться. Занимаюсь карате и что бы бить хорошо ногами выше пояса нужно уметь из продольного шпагата переходить плавно в поперечный. У меня это вообще не получается, тк при переходе из одного шпагата в другой, жуткая боль в тазобедренном суставе.

[АнжеликаЮдашкина]

Спасибо стало легче очень годное видео🙏

[E.S.Voytkevich]

У меня при выполнении данного упражнения (первое), что то как бы щёлкает в тазобедренном суставе. Тоже самое при подъёме ног (под 45 гр.) если опускать ноги полностью на пол. Прям как стук )) Ощущение, как ну не знаю... Когда пальцами щёлкаешь. Сначала именно это ощущение, а потом щёлк! ))

[krn.m]

у меня болит только на одной ноге, при этом нужно исключить слабость мышц таза, так как всю жизнь занимаюсь бегом, просто мне года 2 назад очень сильно надавили на обе ноги во время позы бабочки, так что слезы из глаз брызнули, после этого появилась зажатость, хотя ни при беге, ни при ходьбе нет неприятных ощущений. Даже не знаю, что делать, мечтаю о поперечном и желание есть, просто ломит бедро, а растянут не получается.

[undulapodi]

Спасибо огромное! Нашла решение своей проблемы)

[ЛюбаЗоина]

Просто волшебство какое-то. Сустав правый побаливает, и тут выпадает ссылочка на ваш ролик, который смотрела года 3 назад и подзабыла.

[ищущий-с]

у меня очень большая проблема с этим, начинаю делать растяжки, шпагат продольный, дохожу до одного положения, потом боль снаружи таза, прошёл этот момент и дальше тянусь как обычно. Это то о чём вы сейчас объяснили - проблема с тазобедренным суставом? Делаю такие вращения ногой как вы показали и в тазобедренных суставах стоит хруст несмазанных подшипников, это пройдёт? Объясните пожалуйста кто-нибудь((

[lunase]

А скажи к коленным это тоже относится? Т к ломит и коленные и тазобедренные

[BTIKM]

У меня болит очень кость, там где поясница. Что делать? Она и хрустит очень. Именно при выполнении поперечного. И болит именно кости поясницы, с левой стороны и касается только левой ноги