FLEXIONES ❌ Corrige TUS ERRORES

[Angel-qhuw]

La posición en flecha es para fortalecer en mayor medida los en T es para pecho. El tema es hacerlas bien😉

[antoniomiguellosadavazquez]

Te doy la razón, me lo dijo el otro día mi fisio. Toda la vida haciéndolas en T y tengo un problema en el hombro y me duele. Me enseñó a hacerlo así, tal cual dices 💪🏼

[winswins]

Muy buenos consejos. Hablando de la importancia de retraer las escápulas, también son las que nos van a marcar el recorrido. Cuando alguien se inicia, normalmente intenta hacer mayor recorrido empujando con los dos brazos extendidos completamente y seguido adelantan los hombros. La retracción escapular también evita que nos elevemos en exceso y cometer este fallo. No sería lesivo pero se pierde tensión. En diferencia a la alineación de los brazos hombros, que si es lesivo para el manguito rotador. Espero aportar algo ❤

[simeoniliev]

Estoy de acuerdo en todo, pero no con la posición de los brazos en forma de "flecha". Cada posición de brazos involucra los músculos en diferentes proporciones, cuanto más abiertos los brazos mayor es el rango de recorrido del pectoral y mayor involucración del hombro. Tu posición de brazos ejercita mayoritariamente el tríceps, pero buen video en general 👏🏻

[Frank-tfed]

La posición de los brazos no es que ejerzas mala fuerza, sino que a futuro puede causar molestias Por qué estás rotando el hombro

[victorkusmeluk]

En flecha enfatizas mas Tríceps(Codos pegados al cuerpo)en T(brazos que no pasen mas del alto de hombros). Todo depende el porque y para que. Sldos

[Dany-rhxt]

Gracias a tu contenido me inspiras a mejorar mi salud física y cambiar por completo mi vida y ayudarme a informarme del como ejercitarme no te puedo pedir más. Muchas gracias Dios te bendiga

[roberto]

También si las plantas de las manos las rotas hacia el exterior hace que se corrija la posición de los codos, así no se van hacia afuera, jeje😊

[Alien_edits_chidos]

Muchas gracias estaba buscando esto y muy buena recomendación para hacer la s flexiones para los principiantes muchísimas gracias por todo eso

[AzhalbhamYahjal]

Excelente explicación 🎉🎉❤❤, saludos desde Pakistan 🇵🇰 ❤

[Ikeraoao]

Esto informacion encerio resisisisisisisísísísimo vale billones😁😁🙀🤓👆👍👍

[Ivanlee]

❤❤❤❤ las lagartija son barias posturas hay posturas militar etc ❤❤❤❤

[AdrianJustiz]

MUY BIEN MI AMOR., ., ESO SE ADQUIERE CON EL TIEMPO., ., . 🇨🇺🇪🇸💯🙏😘😘😘🌼🌹✌️

[Sagid]

La "T" es para pecho
La flecha para tricep

Hay que tener buena posicion y buena técnica solamente para trabajar bien el músculo y evitar alguna lesión 🤷🏻‍♂️

[JoseMRego]

Excelente, María!!! Muy bueno!!! Ahora, a hacer bien las flexiones 💪

[patrice]

La solución es colocar los brazos en la forma q te sientas bien y cómodo, ya q todo el mundo no esta en la capacidad de mantener su cuerpo si no estan acostumbrados o si apenas empiezan, y en la forma q sea coger la correcta posición.

[winstonclocker]

Tu técnica afecta mas al tricep y poco al pecho. Es una ejecución muy cerrada. Una forma de flecha es aceptada pero se deben separar mas las manos del cuerpo si se busca trabajar mas el pectoral.

[yosoytueres]

Pero poner brazos en T, ¿no es mejor para desarrollar pectoral??

[paulcresta]

Como siempre, un genia la profe María 😎💪🏽

[soniab.]

Todo muy bien Y la Respiración 🫁 eso no lo menciona como sería ? En qué momento inhalar en que momento exhalar