Πως να διώξουμε τα κιλά των διακοπών

Στις διακοπές μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω ή να ήπιαμε λίγο παραπάνω ή να μην ασκηθήκαμε και καθόλου.... Δεν πειράζει, εγώ είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να τα διώξετε!!
Αν προσλάβετε πάνω από 4 κιλά, σε 2-3 εβδομάδες, επικοινωνήστε μαζί μου ή με κάποιο συνάδελφο διαιτολόγο-διατροφολόγο για να εξετάσετε τη σχέση σας με το φαγητό!!
Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά σνακ με μπάρες δημητριακών, φρούτα, γιαούρτι με μέλι, κλπ. και προετοιμάστε σωστά όλα τα γεύματα σας. Δε φεύγουμε ποτέ από το σπίτι χωρίς πρωϊνό, τα έχουμε πει και στο 10λογο του διαιτολόγου!
Επιστροφή στην κανονικότητα, μη χάνετε και μην ακυρώνετε τις προπονήσεις σας για κανένα λόγο!
Διακόψτε το αλκοόλ για 2 εβδομάδες μέχρι να μεταβολίσει το συκώτι όλη την ποσότητα που καταναλώσατε και να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες!
Αν το παρακάνατε με τα ξενύχτια, προσπαθήστε για τουλάχιστον 7 ώρες βραδινού ύπνου ημερησίως, για να ξεκουράσετε τον οργανισμό σας.

#απώλειαβάρουςμετάτιςδιακοπές #επιστροφήστηνυγιεινήδιατροφή
#επιστροφήστιςπροπονήσεις #διακόψτετοαλκοόλ #ξεκουραστείτεεπαρκώς #δίαιτα #διατροφή #άσκηση #απώλειαβάρους #ύπνος #διαιτολόγοςδιατροφολόγος #ειρήνηκωνσταντάκου #ειρήνηκωνσταντάκουδιαιτολόγος #eirinikonstantakoudiet

[denismamfreda]

Ευχαριστούμε πολύ για τις οδηγίες σου! Πραγματικά ζωτικής σημασίας για απώλεια βάρους, αλλά και για έναν υγιεινό τρόπο ζωής !!!! Και βέβαια εσύ ανανεωμένη, fit και λαμπερή μας δείχνεις τον δρόμο της υγείας και της ομορφιάς !!!