Las 5 MEJORES FRUTAS para la DIABETES (y las 5 PEORES)

¡REVELADO! Estas son las MEJORES FRUTAS para DIABÉTICOS (y las PEORES)

Las frutas no sólo son buenas para los diabéticos sino para las personas sanas, además de su azúcar que es la fructosa te aporta vitaminas, minerales, fibra la cual es muy importante para mejorar nuestra salud, nuestros intestinos y la microbiota. La fruta también es rica en antioxidantes los cuales nos ayudan a prevenir enfermedades como el infarto al corazón y el cáncer, enfermedades muy frecuentes en personas con diabetes y prediabetes.

El mejor desayuno para un diabético es la fruta, forman parte de la dieta recomendada para un diabético.

Es muy importante que una persona con diabetes sepa que frutas puede comer y cuáles debería evitar ya que un exceso de azúcar en la sangre podría ser muy peligroso para su salud.

Las personas con diabetes tienen problemas para regular su azúcar o glucemia en sangre, ya que su páncreas (órgano que se encarga de regular los niveles de glucemia) se encuentra dañado y no puede fabricar la suficiente insulina para bajar los niveles de azúcar.

Los diabéticos pueden comer todo tipo de frutas pero las mejores frutas para los diabéticos son las que tienen un bajo índice glucémico, es decir que tienen una capacidad baja para subir el azúcar o glucosa en la sangre, provocan un pico de azúcar en sangre más lento y saludable para las personas con diabetes. Estas son frutas que tienen menos azúcar y son ideales para los diabéticos.

Las 5 mejores frutas para los diabéticos son los arándanos, las naranjas, duraznos, peras y frutillas. Todas estas frutas son buenas para los diabéticos porque tienen un bajo índice glucémico.

Las 5 frutas prohibidas que las personas con diabetes deberían evitar por su alto índice glucémico son las bananas, uvas, sandías, ananá y el mango. Si las comen deberían tener ciertos límites con las cantidades e intentar disminuir otros carbohidratos de su dieta.

Los jugos de fruta son malos para los diabéticos y ninguno es bueno para bajar el azúcar. Representan una explosión de azúcar para nuestro cuerpo. Es por esto que no los recomendamos en personas con diabetes.

Video con fines educativos. Consulta a tu médico.

Capítulos:
00:00 Los diabéticos pueden comer frutas?
00:36 Las mejores frutas para los diabéticos
01:17 Cuidado con las frutas en diabéticos
03:45 Las frutas son buenas o malas para los diabéticos?
05:08 ¿Cuáles son las mejores frutas para los diabéticos?
05:25 Índice glucémico
06:08 ¿Cuáles son las 5 mejores frutas para los diabéticos?
06:24 Frutas que un diabético sí puede comer: arándanos
06:45 Frutas que un diabético sí puede comer: naranjas
07:49 Frutas que un diabético sí puede comer: frutillas
08:06 Frutas que un diabético sí puede comer: peras
08:25 Frutas que un diabético sí puede comer: duraznos
08:42 ¿Cuáles son las frutas prohibidas para los diabéticos?
09:00 Frutas que un diabético debería evitar: uvas
09:06 Frutas que un diabético debería evitar: mangos
09:07 Frutas que un diabético debería evitar: bananas
09:29 Frutas que un diabético debería evitar: ananá
09:30 Frutas que un diabético debería evitar: sandías

#diabetes #frutas #salud #nutricion

[dolovallve]

Muy bueno !!! Clarísimo todo el contenido 👏🏼

[lilianafilipussi]

Muy buena información para tener en cuenta!

[lgra]

Excelente video doc, me gusta mucho su forma de explicar el video saludos desde Guatemala