Routine di esercizi per dare alla mano e alle dita elasticità e mobilità 👇

Molte persone che lavorano con le mani, dalla casalinga all’artigiano, dal musicista al sarto soffrono spesso di dolori alle dita e alle mani. Molto spesso non si riescono ad effettuare neanche i più semplici gesti quotidiani a causa di deficit di forza o dolori improvvisi. Rinforzare e mobilizzare le dita della mano e la mano stessa, può essere d’aiuto per ridurre dolori e tensioni così da tornare a fare qualsiasi attività manuale.

Molti miei pazienti, che hanno subito fratture alle dita o alla mano, o anche interventi chirurgici di vario genere, non sempre riescono a tornare alle attività di tutti i giorni. Effettuare quotidianamente esercizi e stretching, con un programma definito può essere risolutivo o comunque aiutare il terapista nel ripristino delle funzioni normali di mano e dita. Ho preparato un routine di esercizi da fare autonomamente per ripristinare le funzioni e le attività manuali.


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#dottdavidepeta #mano #dita #dolore

[annagagliardi]

Ciao dottore sono tutti interessanti i tuoi video

[robertocosimi]

Grazie. Estremamente utili ed efficaci anche per un pianista.

[silviamaretti]

Grazie per gli esercizi spiegati in modo molto chiaro. Da qualche settimana mi fa male pollice ed indice della mano sinistra, ma non a riposo. Ho il brutto vizio di scrocchiare le dita, sto cercando di non farlo. Oltre agli esercizi posso farmi fare un massaggio magari da un fisioterapista?

[stefanoromei]

grazie dottore, molto interessante e ben fatto..per aiutare il recupero di una lussazione si può usare una crema anti infiammatoria? (dopo ca 40gg dal trauma) e quale crema per ridurre anche il dolore?

[ganxhemarku]

A me mi fanno male di notte per di più di mi fanno male le dita ti tutte due mani che cosa si può fare grazie 🙏

[ruggierodelvecchio]

Buonasera dottore e per i dolori del pollice?

[roach]

Salve dottore, io non riesco ad aprire la mano sinistra e appoggiarla su di un piano. Nel momento in cui posiziono il braccio perpendicolare alla mano quest'ultima inizia a chiudersi. Il tutto condito con la spalla congelata. Mi consiglia questi esercizi?

[gino]

Salve dottore. Ho subito un intervento di artroplastica in sospensione al polso sx per una brutta rizoartrosi. Ho appena tolto il gesso e il chirurgo mi ha prescritto di muovere le dita secondo lo schema di Kapandji. Io non trovo video in rete, Lei mi può aiutare? Grazie

[alessandrasaitta]

Grazie Dottore per il video molto interessante. Potrei chiederle quali degli esercizi da lei mostrati sono più idonei per alleviare una tendinite da "pianista" che causa dolore alle dita?

[maurizioanchora]

Salve Dottore, io mi sono operato per una ritzartosi al dito pollice, mano sx, mi hanno fatto un artoplastica Bio sec. Ceruso. Vorrei sapere se questi esercizi vanno bene? Grazie.

[adelaidedisanto]

Ciao ho avuto una frattura alla mano destra al dito medio si è rotta una falange, nel dito anulare si sono rotte due falangi e nel mignolo tre falangi. Ho fatto 10 sedute di fisioterapia le dita si sono sbloccate ma io non riesco ancora a chiudere la mano faccio un'enorme sforzo. Devo fare altre 10 sedute di fisioterapia io vorrei fare esercizi a casa per sbloccare la situazione cioè chiudere la mano mi potresti dire quali sono gli esercizi? Grazie

[krissmade]

Salve dottore, ho preso la syndrome del tunnel carpale dove lavoro, sono un macelaio, ho lavorato con il carne fresca. Ogni notte non posso dormire perchè le mane mi stringe forte

[fabriziopetri]

Io intervento artrodesi 4 angoli. Può consigliarmi nello specifico? Ho perso ( per ora ) molta flessione ma soprattutto estensione del polso e l' elasticità delle dita, nel senso che il pugno non si chiude del tutto.

[lidiacirjan]

ho un forte dolore al gomito destro. quale è la causa?

[france]

Salve Dottore, io invece ho problema di allungamento, se apro la mano destra, e la metto in appoggio su un tavolo o piano che sia, noto che pollice, medio e anulare, non appoggiano correttamente, sono arcati, rispetto alle altre dita, e all'altra mano che invece appoggiano in modo dritto e parallelo al piano, quale esercizio potrebbe essere più indicato per ripristinare questo problema? La differenza con l'altra mano ad esempio è abbastanza evidente

[Robert_]

Salve dottore io è da qualche giorno che alla mano destra ho perso molta forza nel chiuderla cosa potrebbe essere?

[margheritamattia]

Ma io ho un duro e al centro della mano come lo libero?

[frida]

Grazie per aver fatto questo video. Ho avuto amputazione del terzo distale dito indice destro. Fortunatamente suturato. Purtroppo a distanza di 5 mesi è ancora rigido. L'unghia è caduta solo poco meno di mese fa e ancora c'è la piccola frattura.

[chiekhdiakhoumpa]

Cercando per trovare dove Istituto Jo Milano io sto male di

[mirellapaparelli]

Non si capisce, troppo in fretta sono stati spiegati ..e poi si vedono in ristretto troppo piccolo quadratino .