🔥 4 Entrenamientos para Correr RIDÍCULAMENTE Simples y Rápidos 😱

¿Estás buscando entrenamientos que sean súper efectivos, pero que no te quiten mucho tiempo? En este vídeo, voy a compartir contigo 4 rutinas diferentes que duran entre 10 y 30 minutos cada una. Sirven tanto para runners principiantes como para avanzados. Así que, tanto si tienes poco tiempo como si no, ¡hay algo para vos!

En este video:
00:00 Introducción
01:05 Qué es y cómos e hace el Fartlek
02:37 Test de 1 kilómetro o 1 milla
04:09 Entrenamiento de cuestas para mejorar la fuerza y potencia
05:33 Para qué sirve correr suave durante poco tiempo

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[hugoellabradorchocolate]

Sumar kms y la constancia es la clave. Siempre me ha ido mejor cuando hago mas kilometros 5 dias a la semana, sin series ni farlek.

[Linux_Mint_]

Hola Leo. Llevo 28 sesiones de trote, al principio no podía ni hacer 1 vuelta al parque, cada vuelta son 1, 2km aprox. Después poco a pozo fui subiendo, a darle 1 vuelta, luego 2, 3... Hasta poder llegar a trotar 7, 2km 6 vueltas al parque. Sin parar Mí objetivo es poder trotar 10 vueltas. 12km. Pero para eso aún me falta.
Cómo dices en el vídeo, todo es constancia. Por semana lo hago 3 veces. Lunes, miércoles, viernes. Y los viernes lo tomo para mejorar mí marca. Mañana iré por las 7 vueltas. Gracias por tus videos. Saludos

[manuel_]

Like para Leonardo. Vídeo interesante. La continuidad del entrenamiento es la base para el éxito. Desde 🇪🇸, pasad buen día corredores/as.

[estherrodriguez]

Estoy empezando a wooow.... que ser constante 🤟🤟🤟🖤🖤🖤

[josemanuelserranoramirez]

Estés un maquina leo, gracias por tus videos

[sarahernandez]

Gracias por tus consejos, siempre son tan útiles 🤗

[leanortiz]

Muchas gracias por el video!!! Abrazo colo!

[brunoiungano]

Hola Colo! Me gustaria que nos des consejos para entrenar fondos largos y no quemarnos mentalmente. Consejos sobre recorridos, compañias, metodos, etc! Gracias genio!!!

[gustavotovarez]

impecable Colo el material, muy instructivo y claro en sus definiciones !

[nellymoncada]

COLO excelente toda la enseñanza la ayuda es mucha y creo que. debe tener mas mil gracias de 🇨🇴

[cintiaarias]

Excelente, muchas GRACIAS Colo, saludos desde Tucumán

[danieldal]

Colo muy interesante información.!! muchas gracias

[marcelogarrido]

Ok lo vamos a poner en práctica gracias!!

[nancy]

Buenas tardes .primero felicitarle .y agradecer .por todo lo q nos brinda . quiero pedirle un consejo .como sería el plan de entreno para mejorar su tiempo para media maraton . Para una dama de 53 años .bueno ya corrió su 21 k. Lo hizo en 2 horas y 6 minutos .por favor seño agradesco de antemano .😇🙏💪🏃

[soniaferrari]

Gracias gracias coló, te conocí en cañuelas, te sigo y veo tus vídeos, gracias a ellos, voy mejorando, ya este esta agendado para tiempos en los que no puedo entrenar, es un alivio haberlo visto y nos aliento a

[nicozurdo]

Buenísimo el vídeo Leonardo, yo para ser más rápido en carrera también meto rutinas de salto a la cuerda... Saludos desde Madrid

[joseblanco]

Saludos colo como siempre grandes consejos eres mi idolo, eres muy grande

[martinezedgarr]

Gracias, que bueno, tus consejos me animan continuamente. Suma!!

[guillermojohansen]

Gracias Leo, justo hoy tenia pasadas pero no me daba la fuerzas para acelerar y si hubiese metido esas pasadas en pendiente quizás terminaba mejor .

[carmenibarra]

Excelente información y sugerencia 😉
Gracias por compartir tus conocimientos!!!
Bendiciones como siempre 🙏