Можно ли принимать БАДы и как это делать правильно

Показать описание

БАД (биологически активные добавки) - это вещества, которые можно использовать для добавления питательных веществ в свой рацион или для снижения риска возникновения проблем со здоровьем.

Пищевые добавки включают в себя витамины, минералы, гепатопротекторы, антиоксиданты, сорбенты, фосфолипиды, растительные экстракты, эфирные масла, суперфуды, аминокислоты.

БАДы продаются в таких формах:
- таблетки
- капсулы
- мягкие капсулы
- гелевые капсулы
- порошки и жидкости.

Определение "БАД" имеет в большей мере юридический статус, определяющий степень контроля и условие распространения препарата. В одной стране препарат может считаться биологически активной добавкой, а в другой фарм препаратом и распространяться только по рецепту.

00:00 Что такое БАД
01:10 Почему в России бояться БАДов
01:39 Как принимать БАД
01:43 Витамины
02:04 Минералы
02:31 Клетчатка
02:50 Полиненасыщенные жирные кислоты
03:03 Ферменты
03:17 Антиоксиданты
03:30 Пробиотики
03:41 Формы препаратов (БАД)
04:28 Биодоступность
04:52 Эффект накапливаемости
05:30 Сочетаемость БАД
06:40 Схема приема добавок
07:15 Побочные эффекты