LE MUSCLE UP : ce que tu DOIS SAVOIR pour le RÉUSSIR

Dans cette vidéo, je vais t’apprendre comment maîtriser l'un des mouvements emblématiques du street workout : le muscle-up. Que tu sois débutant ou que tu cherches à améliorer ta technique, ce guide complet te donnera les clés pour y parvenir.
Tu y retrouveras les étapes essentielles à suivre pour réussir cette figure. Je t’y montrerai les erreurs les plus courantes à éviter, ainsi que les astuces et les conseils que j’ai moi même appliqué pour progresser rapidement.
Que tu souhaites développer ta force, ta coordination, ou simplement impressionner tes potes, le muscle-up est un objectif que ce guide à pour but de rendre accessible.
Prépares-toi à transformer ton corps et à relever de nouveaux défis grâce à ce mouvement de street workout impressionnant !

Instagram - @JukenYT
Tiktok- JukenYT

[arthurchiffoleau]

Qualité Netflix, très bien expliqué tu m'as grv motivé, objectif en faire dans moins d'un mois

[barbaraaaa]

Merci le cous ❤. Au top ta vidéo trop fière de toi. Je ne peux que progresser dans mes muscle up avec tes supers conseils 😊

[armandcousseau]

Au top ta vidéo Juju ! Merci pour tes précieux conseils, je vais tacher de les mettre en application demain 😊

[zeo]

Ça le fait grave les lunettes pour la partie théorique ! Vidéo au top, merci !

[ecopolis]

Bonsoir Julien. Toujours clair et bon pédagogue. Enchanté que vous vous soyez présenté. Ici c'est Gérald. J'apprécie beaucoup la clarté de vos informations et votre façon de les transmettre. J'ai eu pendant 15 ans des entraîneurs privés avec 3 à 5 séances par semaines jamais aucun ne m'a parlé de nutrition. Jamais aucun non plus n'a parlé de callisthénie. Par contre ils insistaient sur les exercices d'étirement. Résultat je suis quand même plus en forme que la moyenne des gens de mon âge et après 6 ans sans entraînement parce qu'il y a des périodes de la vie où on ne fait pas tout ce qu'il faudrait, je remarque que mes muscles même s'ils ont diminué de volume ont conservé une mémoire. J'ai tout de même des dommages à réparer. La seule chose que je savais de la callisthénie c'est que mon grand-père en avait fait toute sa vie et jusqu'à 86 ans et que ma mère avait essayé d'y initier ses enfants mais ce n'était pas, semble-t-il, son domaine d'expertise. Concernant la nutrition une fois qu'on a fait les calculs à partir de vos équations et compris le principe, il est très facile de prendre le contrôle, de moduler les quantités. Pour moi cela a fonctionné très rapidement. En décembre et janvier j'ai combattu l'influenza et ses suites donc cela m'a retardé mais j'ai acquis une chaise romaine qui me permettra de faire certains exercices bien que la hauteur libre entre le plafond et la barre ne permettra pas de faire ce que vous montrez aujourd'hui. De toute façon j'ai du chemin à faire avant d'en être là. Je retiens aussi le plaisir que vous prenez à votre entraînement, l'intelligence et l'absence complète de narcissisme, une qualité rare.

[chakow]

Des que je passe les 10 tractions je m'y mets, top la vidéo bien joué