Как отличить лень от депрессии [Psych2go на русском]

Бывало, что вы валяетесь в кровати и не можете встать? Вас одолевает чудовищная лень, но вы ничего не можете поделать? Вы больше не хотите заниматься любимыми занятиями? Не нравятся любимые сериалы, еда, книги, каналы? Возможно, у вас не просто ленивое настроение. Чтобы узнать больше, посмотрите видео: "6 признаков, что вы не ленитесь, а у вас депрессия".

Оригинальное название: 6 Signs You're Depressed, Not Lazy

Источники:

(Американская ассоциация психологов) American Psychological Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – 5th Edition. APA Publishing; Washington, DC.

(Растущее бремя депрессии) Lépine, J. P., & Briley, M. (2011). The increasing burden of depression. Neuropsychiatric disease and treatment, 7(Suppl 1), 3.

(Стресс и депрессия) Hammen, C. (2005). Stress and depression. Annu. Rev. Clin. Psychol., 1, 293-319.

(Депрессия: причины и лечение) Beck, A. T., & Alford, B. A. (2009). Depression: Causes and treatment. University of Pennsylvania Press.

(Предпосылки к первому случаю депрессивного эпизода) Carter, J. S., & Garber, J. (2011). Predictors of the First Onset of A Major Depressive Episode: Stress and Negative Cognitions. Journal of Abnormal Psychology, 120(4), 779-796.

(Всё о депрессии) Gotlib, I. H., & Hammen, C. L. (Eds.). (2008). Handbook of depression. Guilford Press.

Всем привет, на связи "Студия Ель"!
Мы занимаемся переводом и озвучкой зарубежных видео, чтобы вам с ними ознакомиться было проще.
Так что приятного просмотра, мы будем рады, если вы останетесь с нами на подольше!
Подписывайтесь на канал! Вам не сложно, а нам приятно =)
Хорошего вам дня и рефлексируйте с умом!

[Kotyusha]

Это действительно грустно. Причем, во время такого состояния думаешь "Пфф какая депрессия, бред", а спустя время осознаешь, что это такая дыра безысходная.

[НатаЛи-ъе]

Депрессия- это когда ты отдыхаешь уже месяц, и все равно устал.

[negri_vse_pidorasy]

в наше время, если скажешь родителям что у тебя депрессия, они подумают что это
upd: спустя год(сейчас 3 января 2023), так много чего под мой комм написали. хочу сказать что я изменился, и проблем у меня больше нет. Меня просто задолбали умники под комментом

[beetleena]

6 признаков того, что у вас может быть депрессия, а не просто лень:
1. вы не можете заставить себя что-то делать (1:16)
2. вы не можете себя подбодрить (2:00)
3. вы потеряли интерес вообще ко всему (2:36)
4. вы не способны жить также, как раньше (3:14)
5. ваша лень как будто бы даже ничем и не вызвана (3:55)
6. ваша лень не ваш выбор (4:43)

правило четырех "d":
¹ deviance (отклонение)
² distress (отчаяние)
³ danger (опасность)
⁴ dysfunction (расстройство)

от лени, при желании, можно избавиться, а вот с депрессией, к сожалению, все гораздо сложнее

берегите себя!

[mordalisa]

разрыдаться при просмотре: могу, умею

[Elena-ijnz]

С депрессией практически невозможно справиться самому. Действительно нужна помощь со стороны, если не психолога, то хотя бы близких людей. Но проблема в том, что близкие не воспринимают твою депрессию, как болезнь, а считают, что это твоя дурь

[sdelal_ymr]

-нужно обратиться к профессионалу.
Я:не, мне очень лень, мне лень.🗿

[blackdamncanary]

Каждый день слышу, что ничего не делаю для того чтобы улучшить свое состояние. Я уже не знаю как объяснить людям, что ни физически, ни морально я не обладаю нужными ресурсами (читать как "нет сил"), чтобы справиться самой с этим. И с депрессией я уже второй год живу. Антидепрессанты год принимала, столько же ходила к психотерапевту. А сейчас я уже решаю те последствия, которые депрессия мне подарила. Полный сбой организма (тут у меня ещё ковид и диабет сказались. проблем много и они наслаиваются друг на друга): дефицит витаминов, бессонница, последствия приёма нейролептика и АД, неврастения.
Короче, ситуация не очень, но я уже привыкла к этому дерьму в своей жизни. А вот полнейшее непонимание и давление со стороны близких и просто знакомых...Все сразу знают, что сон можно восстановить просто ложась и вставая в одно и тоже время; Витамины восполняются правильным питанием (и плевать что анализы показывают сильный дефицит, который лечить нужно медикаментозно🤦🏼‍♀️ А ты ещё попробуй начать нормально питаться, когда из-за нехватка энергии у тебя зависимость от сладкого). И вообще найди себе работу/парня, не сиди в телефоне и всё будет в жизни хорошо. Ну вы меня понимаете, классика жанра)))
Короче, я сама не понимаю зачем все это пишу. Я просто сильно устала от бессилия (а вот попробуйте понять эту тавтологию) и постоянной критики в свой адрес. Просто крик души. Знайте, что вы не одиноки в своих страданиях.
Я хоть и не представляю как, но верю, что скоро всё наладится и я смогу жить, ощущая себя здоровым и счастливым человеком 💛
UPD 25.01.23: Вижу что приходит много ответов, видимо ролик повторно трендится.
Что я могу сказать о своем нынешнем состоянии: моё ментальное состояние улучшилось. По сути это уже не депрессия, а дистимия на выходе из затяжной депрессии. Но вот проблемы со здоровьем только копятся увы. Поэтому я всё ещё не учусь и не работаю, но очень хочу. Хочется жить на полную, но когда ты физически это не можешь сделать, то весь энтузиазм мгновенно улетучивается. Поэтому по возможности не откладывайте решение проблем со здоровьем, как это делала я (я слишком сильно сконцентрировалась на моральном состоянии и в итоге все остальные болячки просто оставляла на потом).
Прошлый год принёс очень много боли и горя огромному количеству человек, но если и искать плюсы в куче дерьма, то я могу с уверенностью заявить что мою любовь к жизни не отнять у меня ни при каких условиях. Я живу и продолжаю бороться.
И вы продолжайте 💗
Мира и любви всем вам!

[Морскаявода-тм]

Депрессия - это когда тебе хочется удавиться, но сил нет даже на это.

[buka]

На данный момент, родители не считают проблемы ребёнка важными. Сейчас, они считают, что в этом всем виноват телефон/компьютер. Хотя на самом деле, у ребёнка есть проблемы из за детских психологических травм..

[MaybellineCB]

Всем людям с депрессией желаю скорейшего выздоровления! Живите счастливо!

[pivo]

Я вдруг поняла почему я продолжаю смотреть подобные видео, после того, как мне поставили диагноз. Даже при наличии отметки в моей мед книге к моей проблеме мало кто относится серьезно, а в таких видео я ощущаю признание, понимание что я все это не выдумала и мне нужна помощь

[lnmbctw]

У меня такое вот уже 5лет, приходится ходить на работу, на работе меня люди знают как очень юморного и веселого чела, но как только я оттуда выхожу маска сразу спадает, все время лежу в кровати и абсолютно ничего не делаю, хотя раньше была очень трудолюбивой, усталость хроническая и это с учётом что я не работаю физически.

[AnnSM]

Самое страшное, это когда ты просишь помощь или просто говоришь о своём состоянии близким, они тебя обесценивают говоря, что ты просто ленивая задница и не гони! Это ещё больше загоняет в депрессивное состояние.

[Ptica_Arop]

Обычно говорят в ответ: "возьми себя в руки, ты просто распустилась".

[ДанзанКекеев-ьу]

Чтож...все, буквально ВСЕ признаки
Да не.Я просто лентяй

[Жижа-вш]

"Ищите способы обратиться к специалисту" Хороший совет для человека у которого нет мотивации даже умыться с утра или почистить сапоги чтоб не выглядеть как кусок гуано🤣

[aliazaitseva]

Ребята, кто пишет здесь о своей депрессии, я надеюсь, вы справитесь с этим!🌷🌼🌺❤❤❤😊

[olgagubanova]

Мне очень помогло видео Роберта Сапольски о депрессии - и самой стало понятнее моё состояние, плюс я отправляла его близким, чтобы профессионал объяснил им, что со мной происходит.
После выхода из депрессии я начала просветительскую работу в своём окружении, благодаря чему ещё 3 человека дошли до врача и наконец-то начали чувствовать себя лучше.

У меня депрессия началась на фоне длительного болевого синдрома - когда что-то долго болит, болит и болит, сам не замечаешь, как скатываешься в эту яму. Мне повезло с лечащим врачом, с таблетками, которые подошли с первого раза и с психотерапевтом. Но некоторым моим друзьям потребовалось подбирать препараты и сменить несколько психотерапевтов, пока они нашли того, с кем и коннект/раппорт хороший, и результаты заметные. Это нормально. Самое главное, что депрессия лечится. А после выхода из эпизода можно поддержать себя психотерапией, специальной диетой (есть такая, с клинически доказанной эффективностью) и коррекцией образа жизни.

Берегите себя.
У депресии есть несколько видов и несколько степеней тяжести. Будет здорово перехватить её на более ранних.
А если совсем нет сил, попросите кого-то близкого отвести вас к врачу. Препараты о депрессии и тревоги может выписать не только психиатр, но и невролог в обычной поликлинике. Он же даст направление к психиатру, если нужны более серьёзные препараты или их более сложный подбор.

Если ваш близкий человек в депрессии - обязательно посмотрите видео Роберта Сапольски. И обязательно поддержке самого или саму себя! Это очень важно, потому что выход из депрессии не быстрый, и вас тоже будет выматывать этот затяжной процесс. Используйте все здоровые методы самоподдержки и психотерапию, если она вам доступна - это правило "наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на ребёнка", близкого и т.д. Помогая себе, вы здорово поможете и ему тоже.

Если вы ищите способы, как помочь близкому в депрессии:
1. Навести и поддерживать чистоту и порядок в его доме/комнате. Бардак усугубляет состояние, а сил его убрать у человека нет совсем. Порядок способствует исцелению. Доказано врачами.
2. Загрузите его холодильник едой, которую можно просто открыть и съесть, без лишней готовки. Сил на еду и на выбор еды в тяжёлых формах тоже нет.
Этим вы уже здорово поможете.

Сорри за длиннющий комментарий. Но, возможно, кому-то он поможет также, как чей-то обстоятельный коммент помог в своё время мне)

[Yuzuchka]

Психиатр: **ставит мне диагноз "Депрессия"**
Я: **смотрю видео, есть ли у меня депрессия**
(Я уже месяц принимаю антидепрессанты. Несмотря на бесконечное безразличие ко всему, постоянные мысли о суициде и полную потерю аппетита, я пытаюсь бороться с этим состоянием. Хотя порой хочется просто умереть, чтобы меня перестали обвинять в безразличие ко всему, лени и плохом настроении, зная о моем диагнозе (да, я говорю про маму). Первый поход к психиатру состоялся в полной тайне от родителей. Я откладывала деньги долгое время. Записалась к врачу. Сама его оплатила. Сама купила лекарства. Но мама согласилась с тем, что они мне нужны только после того, когда мой сон ежедневно составлял примерно 1 час. Я постоянно плакала от усталости (я обычно никогда не говорю, если меня что-то беспокоит. Но тут уже не могла сдерживаться), но при этом не могла уснуть. Эта проблема еще со мной, но у меня сейчас есть небольшая надежда, что мне осталось потерпеть еще совсем немного, чтобы я ощущала действие антидепрессанта)