filmov
tv
60 Ημέρες CHALLENGE πριν το Καλοκαίρι #3 | FITSOM O.C.
Показать описание
Η έντονη άσκηση πρέπει πάντα να ακολουθείται από μια διαδικασία αποκατάστασης, η οποία είναι αναγκαία για το σώμα του αθλητή. Γι αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα για να κάνετε τη σωστή αποκατάσταση, όπως λέγεται στο χώρο του fitness. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι σε αυτή τη διαδικασία με διαφορετικά χαρακτηριστικά:
Η πρώτη αφορά την αναπλήρωση του σώματος με τους υδατάνθρακες και τα (καλά) λιπαρά, τα οποία μπορούν να προσφέρουν την αναγκαία ενέργεια στους μυς.
Η δεύτερη έχει να κάνει κυρίως με την μεταβολική λειτουργία των μυών, η οποία ενισχύεται μετά από κάθε προπόνηση είτε κάνοντας μασάζ είτε κάνοντας διατάσεις σε διαφορετικές μυικές ομάδες απο αυτές που γυμνάσαμε είτε σε διαφορετική συνεδρία
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Stay Fit.
Η πρώτη αφορά την αναπλήρωση του σώματος με τους υδατάνθρακες και τα (καλά) λιπαρά, τα οποία μπορούν να προσφέρουν την αναγκαία ενέργεια στους μυς.
Η δεύτερη έχει να κάνει κυρίως με την μεταβολική λειτουργία των μυών, η οποία ενισχύεται μετά από κάθε προπόνηση είτε κάνοντας μασάζ είτε κάνοντας διατάσεις σε διαφορετικές μυικές ομάδες απο αυτές που γυμνάσαμε είτε σε διαφορετική συνεδρία
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Stay Fit.
0:04:54
60 Ημέρες CHALLENGE πριν το Καλοκαίρι | FITSOM O.C.
0:05:12
60 Ημέρες CHALLENGE πριν το Καλοκαίρι #2 | FITSOM O.C.
0:08:47
60 Ημέρες CHALLENGE πριν το Καλοκαίρι #4 | FITSOM O.C.
0:07:12
60 Ημέρες CHALLENGE πριν το Καλοκαίρι #3 | FITSOM O.C.
0:00:27
Μεση Θεσσαλονίκια παει για βαψιμο
0:00:14
Πρέπει να γιορτάζουμε 10 ημέρες πριν
0:00:22
ΣΟΚ: ΒΡΗΚΑ ΚΑΡΧΑΡΙΑ😱😱
0:00:37
Τζουτζουκος στο αεροπλάνο
0:00:35
Ο THUG SLIME ΣΗΚΏΝΕΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΣΚΗΝΉ ΕΝΑ ΚΟΡΊΤΣΑΚΙ ΣΕ LIVE ΤΟΥ❗#shorts #thugslime #foryou...
0:00:45
Ο Θύμιος μαθαίνει τα μυστικά… ή και όχι 😄 #otheiosangelos
0:00:31
Μια Τρομακτικη Ιστορια
0:20:22
Ζω Σαν ΟΥΚ Για 5 Ημέρες
0:00:27
100km/h Reflex Challenge 😱🚀
0:00:32
ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΔΕΙ! #shorts
0:17:01
365 Ημέρες Πριν, σε 1147 Ημέρες Ξεκινάμε! // 365 Days After, 1147 Days to Go!...
0:00:32
Το παιδι σου εχει κινητο? 😂
0:05:30
5 Min Chair Workout To Lose Belly Fat (TOP 5 Exercises)
0:05:11
➜ Do This CHAIR Workout To Get Rid of BELLY FAT 4 Weeks
0:08:53
7 Ασκήσεις - Χάστε Το Λίπος Της Κοιλιάς Σε 1 Μήνα
0:00:12
Τι ομάδα είναι η ΟΡΕΙΝΗ ΜΕΛΙΣΣΑ
0:00:44
Αυτό το μπέρδεμα έχει κρατήσει 10 χρόνια 😂 #greece #greek #shorts
0:10:10
➜ 10 Day Chair Workout For BELLY FAT LOSS (No Standing)
0:00:14
#greece #tosoisou
5:53:35
FULL VIDEO Single mother repeatedly harmed. What does the CEO have to face? Ly Tieu Nhung
Комментарии