МИНУТА КОНЦЕНТРАЦИИ - Медитация Шаматха | УРОК 2 | МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | МЕДИТИРУЕМ ВМЕСТЕ

Казалось бы, что трудного в медитации? Садись и медитируй! 

Но не так все просто. Неправильно медитируя, можно усилить внутреннее напряжении, либо наоборот, впасть в дрему и заснуть. 

Если вам знакомы такие ощущения, обязательно посмотрите видео «1 минута полной концентрации: Медитация Шаматха». Из него вы узнаете про самые главные моменты в медитации и сможете отследить их вместе со мной во время практики.

Инстаграм dmitriyagaronian

[ОльгаИванова-йьи]

Спасибо за то, что так подробно объясняете. Сразу всё становится понятным и в итоге упражнение получается.

[mariamaglione]

Спасибо за очень важные подсказки для медитациию

[МамаМамина-пш]

Дмитрий вы мне напомнили школьные годы, я очень часто приходя из школы домой садилась на диван по турецки и смотрела на белую стену. В этот момент я теряла чувство времени и даже мама меня не трогала. Раньше про медитацию и слыхом не слыхивали. Благодарю вас Дмитрий🙏🙏🙏🙏

[blagoblagoi]

При концентрации глаз на кончик носа болели глаза ОГРОМНОЕ БЛАГО ДАРЮ ВАМ

[edifier]

Спасибо вам буду следовать вашим урокам, Так как Мозг уже стал неконтролируемым, потому хочу его приструнить

[ЛюдмилаКосминова]

12 часов дня ...хорошо выспалась...и всё равно засыпаю..и естественно теряю счёт....

[prod.gwbeatz]

Дмитрий, огромная благодарность за практику медитации 🙏

Подскажите, обстановка в вашей стране налаживается?

[СветланаБерезовская-уф]

Дмитрий, здравствуйте. Как правильно будет :медитировать с Вами однократно по воскресеньям или всю неделю до следующего урока каждый день практиковать, например, шаматхи(я начала с первых уроков). Спасибо.

[Андрей-нъу]

Добрый день. Скажите пожалуйста нормально ли если после практики концентрации усиливается поток мыслей. Именно после. В повседневной жизни. Всплывают моменты из прошлого, песни там или ситуации. Во время медитации как раз все более менее нормально. Практикую уже какое- то время в начале такого не наблюдалось.

[svitlanauzhyshchenko]

Чуточку отвлеклась и уже 8. сознание ускользает за мыслями