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MINDFULNESS Atenção Plena | Como melhorar a concentração | Life Pins
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“SOMENTE O HOJE.
SEM O PESO DO ONTEM.
SEM A ANSIEDADE DO AMANHÃ.”
Mindfulness pode ser traduzido como atenção ou consciência plena, e pode ser uma ótima maneira de aumentar a concentração e a criatividade. É possível treinar a consciência com alguns exercícios, assim, sempre que você estiver desatento, irá perceber, parar, e retornar a atenção. Os exercícios de atenção plena devem ser frequentes, pois assim você conseguirá provocar a neuroplasticidade – adaptação do cérebro – e fazer com que o ato de “voltar ao foco” se torne um hábito.
Veja algumas dicas para melhorar a concentração e criatividade com essa técnica!
Faça o teste, e depois conte aqui nos comentários se você conseguiu melhorar a sua concentração! :)
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Mindfulness pode ser traduzido como atenção ou consciência plena, e pode ser uma ótima maneira de aumentar a concentração e a criatividade. É possível treinar a consciência com alguns exercícios, assim, sempre que você estiver desatento, irá perceber, parar, e retornar a atenção. Os exercícios de atenção plena devem ser frequentes, pois assim você conseguirá provocar a neuroplasticidade – adaptação do cérebro – e fazer com que o ato de “voltar ao foco” se torne um hábito.
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