Mindful Eating | Comer com atenção plena.

Quando você come, você enfia a comida na boca de uma vez e engole quase sem mastigar? Você já imaginou a possibilidade de comer de um jeito diferente? De perceber cores, texturas, aromas, sabores e até mesmo os sons do comer e beber? A nutricionista Ana Carolina Costa explica o que é o comer com atenção plena.
Acredite, este vídeo pode mudar o jeito que você come.
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[IzaSoraia]

Eu tenho tentado praticar isso em todas as minhas refeições. Eu como mais vagarosamente. Eu olho cada pedaço ou garfada. Sinto o cheiro. E ao mastigar eu mastigo mais vagarosamente sentindo cada gosto. Estou ficando mais satisfeita e comendo menos. Mas se eu tropeço ainda com compulsões eu me perdoo e recomeço. Ler o livro o peso das dietas tem me ajudado d++++

[gabrielagoncalves]

Fiz esse exercício com um queijo, foi o queijo mais gostoso q eu comi na vida!

[pipipipopopo]

Fiz e não tive compulsão :0000 que coisaaaa
eu to passada
normalmente em comeria sla o pote de biscoito inteiro (ainda mais que é de madrugada) mas não! Que sensação incrível! !

[ericacunha]

Vendo ao último vídeo - sobre o Natal - me recordei que fiz esse exercício com diversos alimentos, e qual não foi meu enorme susto, descobrir que muito do que comia, seja por ansiedade, por estresse, enfim, por compulsão, de fato eu não gostava. Com o exercício vi que o gosto em nada me agradava, e em alguns casos, fiquei foi enjoada, tomando muita água para tirar aquele sabor. Até brinco em casa que devo tá doente, porque tudo o que gostava (na verdade achava que gostava) agora não me agrada, fico enjoada. Quanta coisa não "engolimos" sem nem pensar, perceber e nos faz muito mal?? Muito obrigada por esse vídeo (faltava agradecer) porque só assim pude, conscientemente, saber o que gosto ou não, o que me dá prazer de fato.

[angelamerice]

É algo espiritual! Deus me trouxe até esse vídeo! Obrigada!

[raquelelias]

Nossa é muito treino mesmo né! Já tava me irritando com essa demora toda em poder colocar logo o chocolate na boca!!!! E totalmente comemos sem prestar atenção! Costumo falar para o meu esposo que eu nem costumo sentir os temperos diferentes na comida! Boa!

[joanabarbosa]

gente eu fiz esse exercício com um pão com grãos e nossa vcs não tem noção do gosto da semente que tinha .. não sei o nome, mas o grão tem sabor próprio, maravilhoso, um gosto bem delicioso ...só em escrever agora me deu água na boca.
Eu vou me incentivar a comer mais com esse pensamento!!
Obrigada pelo vídeo!!!

[raquelromana]

Eu tb aprendi muito com a Carol! Hoje sei que restringir minha alimentação me causa muito mais sofrimento do que me olhar no espelho. E como melhor, sem exageros e sem culpa! Carol é maravilhosa! Parabéns por dar a chance de profissionais tão competentes compartilharem seus conhecimentos.

que difícil ne! só de assistir já estava salivando aqui. Precisa mesmo muito treino. É uma ótima ideia de exercício!

[vanessasantana]

que pena que não tem o botão "amei" igual ao do facebook... parece que eu até senti o sabor do chocolate.. gostei muito mesmo parabéns!!!!

[mindsetbassani]

Incrível. Comecei a praticar mindfulness como parte do meu tratamento pra TDAH.
E aí tive o insight de pesquisar no YouTube sobre mindullness enquanto se come, aí apareceu esse vídeo.
Gratidão

[Danielle_Cristina]

É maravilhoso esse exercício! Sou Nutricionista com foco no comportamento alimentar no DF e estou realizada em fazer o que eu acredito, antes não queria a área clinica por causa da mentalidade da dieta, prescrever, pela rigidez da abordagem tradicional. Quero parabenizar pelo trabalho em desmitificar atitudes, uma grande abraço Daiana

[marianaribeiro]

Assisti uma palestra da Nutri Ana Carolina Costa em um simpósio que teve sobre transtornos alimentares, na faculdade de saúde pública da usp e gostei bastante! Por mais que fosse sobre transtornos o simpósio,  no dia a palestra foi mais voltada para uma outra questão de gênero relacionado aos transtornos. Este vídeo eu amei! Incrível a maneira como a Nutri aborda o tema e te conduz no exercício, realmente inspirador. Beijos.

[beullasilva]

Gente, eu fiz com biscoito recheado, pq sou alérgica a chocolate, mas foi sensacional, pq o sabor realmente fica na boca por um tempo, parece que foi a primeira vez que experimentei! Eu vou fazer isso no almoço

[arianesampaiopravatta]

MUITO obrigada por esse vídeo! estava precisando muito de um direcionamento assim! ansiosa pela continuação!

[cezarynumaro]

Muito interessante, tenho muito problema com fome emocional, e creio que este video veio para enriquecer meu aprendizado quanto a alimentação! Gratidão.

[sarahleite]

Venho deixar meu agradecimento. Que experiência!! Uau! Não se tem palavras para descrever tamanha sensação. Fiz com um chocolate que adoro. Comi vários... Mas sem culpa.

[rubipereira]

Perfeito! É Verdade, os alimentos possuem sabores diversos, texturas diferentes. Como é importante aprender a perceber tudo isso.

[isaleduor]

Deus! Por que não te conheci antes!? Você é incrível! Esse trabalho é maravilhoso! Never stop It!

[kamillekotekewis]

Descobri o mindful eating através do seu livro, que estou amando! Parabéns pelo seu trabalho, tem contribuindo muito com a minha vida. Beijo!!