О лечение локтя. Медиальный и латеральный эпикондилит. Повреждения трицепса.

Показать описание

В данном видео рассматриваются вопросы реабилитации и профилактики травм, связанных с локтевым суставом у спортсменов. Рассматриваются общие вопросы анатомии и купирования воспалительного процесса. Приводятся упражнения, которыми можно залечить повреждения и свести на нет боль при выполнении различных упражнений. Информация будет полезна атлетам, которые страдают от таких заболеваний, как медиальный или латеральный эпикондилит, повреждение сухожилий надмыщелков или трицепса.

Таймкоды:
00:00:00 Введение. Общие сведения. Анатомия;
00:07:10 Разгибания на трицепс;
00:09:24 Ременная ручка;
00:10:44 Резина и упражнения;
00:12:40 Трицепс одной рукой;
00:13:40 Эксцентрические сгибания на бицепс;
00:14:28 Сгибания кисти стоя;
00:16:50 Французский жим;
00:19:10 Упражнения на плечелучевую мышцу;
00:21:50 Концовка. Завершение.

Травмы локтя различного генеза часто возникают у спортсменов силовых видов спорта. Причины могут быть самые разные: недостаточный разогрев, неправильное администрирование нагрузок, желание бороться на руках без понимания техники и другие. Часто воспаление случается даже без какой-то выраженной причины - просто сухожилия воспаляются и начинают болеть.

Если вы уже связаны с подъемом тяжелых весов, то крайне желательно включать данные упражнения в комплекс подготовки, чтобы заранее готовить мышцы к нагрузкам и не давать им воспалиться в неподходящий для этого момент.

Автор:

Дизайн и оформление

#локоть #травма

Рекомендации по теме

Комментарии

Поборолся на руку без разминки. Ушатал руку. И тут видос как на заказ. Спасибо что снимаешь такое. Народ ценит.

Xxxyrma

Спасибо Дмитрию за проделанную работу!

TheBI

Шикарный контент, очень хотелось бы видеть этот формат и далее. В последнее время при регулярных занятиях в зале появились множественные болевые ощущения в разных суставах: плечи, локти, колени. Если возможно, было бы круто снять ролики и для остальных суставов и пройтись по препаратам, которые могут посодействовать реабилитации и профилактике. Спасибо за труд.

АндрейСугаков-нт