Что делать, если заболел локоть? Латеральный эпикондилит.

Латеральный эпикондилит или "локоть теннисиста" - одно из самых распространенных заболеваний локтя. В лечении этого заболевания можно выделить три этапа, о которых и пойдет речь в этом видео.

📎 Ссылки:

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:34 - Три этапа восстановления
01:28 - Упражнения 1-й блок
03:43 - Упражнения 2-й блок
07:24 - Упражнения 3-й блок
09:29 - Выводы

[K-Dancegroupe]

Ребята, кто занимается железом, из личного опыта, эпикондилит будет возвращаться пока вы не "выключите" предплечья из работы для которой они не предназначены. При подтягиваниях (особенно когда уже невмоготу) инстинктивно начинаем выкручивать запястья перенагружая предплечья. При подъёмах на бицепс та же история, не вывозим - сгибаем запястья на себя и да - повторы сделаны, но локти повреждены. Если подтягиваетесь - держите запястья строго перпендикулярно полу и пусть работают широчайшие, поднимаете на бицепс - разворачивайте запястья ОТ себя и пусть вес поднимает бицепс, а не предплечья. Ну и конечно - укрепляйте хват. Мне лично очень помог вис на турнике с переменным отпусканием то одной руки, то другой.

[ОксанаХ-эх]

Здравствуйте! Это фантастика, два года маялась эпикондилитом локтевого сустава, и диспропан, и физио и т.п, ходила только в налокотнике, ни окно помыть, ни пол подмести, думала, придется уходить из профессии( я стоматолог). И, о чудо, месяц занятий по этому видео, и я забыла про свою беду. Единственное, если сумку пронесу тяжелую, возникают отголоски в руке, поэтому тяжести не ношу. Но зато работать и по дому что то делать могу без проблем. Вы не представляете, это, оказывается, большое счастье - мочь самой помыть окна в Большой поклон доктору Демченко и всей его команде, его ролики спасали не раз от разных проблем со здоровьем без медикаментов и больничного!

[ОлегШамрин-рп]

...это не первое видео от Доктора ДЕМЧЕНКО посвящённое эпикондилиту, это более развёрнутое и подробное.Но и предыдущего мне хватило чтобы себе помочь, меня тогда это буквально спасло, потому, что рукой было реально не пошевелить. Спасибо Вам доктор за вашу работу и компетентность.

[Надежда-юфд]

Добрый доктор Демченко, вы настоящий профессионал, ваши ролики нужно оставить на всю оставшуюся жизнь, чтобы осталось для наших детей и внуков, действительно к врачу идти не обязательно, делать все рекомендации растяжки для профилактики и всё будет в порядке! Огромная благодарность за профессиональный труд, желаю вам здоровья, счастья!

[DrTsvetkov]

Идеального видео для пациентов про эпикондилит не видео! Хотел сделать видео для своих пациентов про эпикондилит, но лучше этого уже не сделать. Никакой воды, все разложено по полочкам!

[iryna]

Спасибо, доктор! Очень полезная информация и упражнения. Прекрасно выглядите.🧔👍

[Кристина-шяж]

Именно то что нужно, после тренировки начал болеть локоть. Спасибо за ваш канал! До этого вылечила боль в тазобедренном суставе

[Q_werty]

Я в шоке от этих нейросетей. Сразу порекомендовали то что надо. Спасибо. Будем пробовать, здоровья вам!

[usermarinochka]

Спасибо доктор! Информация, как всегда, бесценна!

[mirakaragiani]

Спасибо! Подробно, коротко и внятно! А то что даёте и тестирование... Вы мой герой!

[SlavaFedorenko]

Спасибо за выпуск. Очень актуально для меня.👍

[mikonisq]

Спасибо доктор, очень полезная информация как для меня так и для многих других кто страдает от локтя тенисиста, так как после работы маляром очень продолжительное время страдал от эпиконделита. информации о лечении и реабилитации не так уж и много, помогло смесь мазей глюкозамина хондротина МСМ и диклофенака, после снятия воспаления занялся махами гирь, уже как год локоть меня не беспокоит

[СветланаСавченко-що]

Классные упражнения! Спасибо, доктор!!!

[помогисебесам-шп]

Спасибо за вашу работу, ваши советы очень помогают при работе с клиентами.

[tuz]

Безграничная благодарность Вам, доктор!!!

[galinalinnuk]

Большое спасибо Вам, доктор. У моего мужа именно такая проблема. Будем работать. Удачи Вам и процветания каналу!

[МаксимПросто-ие]

Другктор, Вы лучший!!! Спасибо за спасение предплечий!)

[liudmilaboltrunas]

Низкий Вам поклон и благодарность от всей души! Как же вовремя я Вас нашла!💐

[tayronspong]

Отличное видео, спасибо, как раз локти болят из-за тренировок

[jurijstarkov]

Огромная благодарность за профессиональный труд