10 Tư Thế Yoga Cơ Bản Sẽ Thay Đổi Cơ Thể Bạn Trong 29 Ngày

Nếu bạn muốn đốt calo, cải thiện sự dẻo dai và có cơ bắp săn chắc, thì có thể yoga chính xác là những gì bạn cần. Chắc chắn bạn có thể giảm được vài ký và đốt cháy mỡ bụng cứng đầu. Bài tập yoga có thể không phải là bài tập có cường độ cao nhất, nhưng mục đích chính của nó là giữ cơ bắp cân đối và săn chắc.
Yoga cũng có nhiều mức độ khó khác nhau - từ cơ bản đến nâng cao. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, đừng cố gắng thực hiện những tư thế phức tạp. Yoga là 1 quá trình logic và thực hiện từng bước. Bạn phải bắt đầu từ những tư thế dễ rồi dần dần mới nên thực hiện những tư thế khó hơn. Thật buồn cười khi 1 trong những tư thế khó nhất là Savasana. Động tác này trông như người đó chỉ nằm trên mặt đất và không làm gì cả, nhưng đừng bị nó đánh lừa, nó khó hơn rất nhiều so với những gì bạn nghĩ. Nhưng một khi bạn làm được, thì nó sẽ giúp cơ thể bạn giảm bớt căng thẳng.
#soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Tư thế ngọn núi 0:01
Tư thế cái cây 0:26
Tư thế mặt bàn 0:55
Tư thế mèo và bò 1:10
Tư thế trẻ con 1:42
Tư thế chó úp mặt 2:21
Tư thế nửa chim bồ câu 2:55
Tư thế chó ngửa mặt 3:24
Gập người phía trước 3:55
Ngồi gập người 4:27
Tư thế cây cầu 4:56
Tư thế rắn hổ mang 5:27
Tư thế nửa hoa sen 5:56
Đón bình minh 6:24

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)

[ayluibenhtat]

Cảm ơn bạn chia sẻ, thể dục thể thao rất cần thiết cho cả nhà mình luôn, máu huyết lưu thông, chúc sức khỏe và thành công nha cả nhà.

[Loco-cbdz]

Mong soi sáng làm các bài tập yoga cải thiện chiều cao cho các trẻ nhỏ từ 10-15 tuổi ạ!

[hoangkien]

ad làm về nhữg bài tập tăg chiều cao đi trên mạng nh bài quá ko bt nên chọn cái nào

[dinhngocbich]

Em lớp 4 mới bắt đầu tập yoga em thấy rất dễ cho like

[liemnn]

bâyh còn ai vẫn xem thì điểm danh nèo :)))

[tuannguyenminh]

Nên tập buổi sáng hay chiều thì tốt vậy soi sáng :(

[uco]

Gần đây đang muốn thử tí yoga dãn cơ cho dẻo người thì có video này

[juneart]

Cái này dùng cho bạn có ý định bắt đầu tập yoga ag??

[tranleanhkhoa]

Mong Soi Sáng làm video hướng dẫn những bài tập và cách để có thể loại bỏ lớp da thừa sau khi giảm cân. Chưa ai làm về chủ đề này và rất nhiều người béo và muốn có thân hình đẹp cũng cần một video hướng dẫn ấy ạ. Cảm ơn Soi Sáng

[phuong]

Ra vd sớm ghê á s ko ra vd 1h00 luôn jk ạ😂😂🤣

[onghohay]

Ti tỷ thứ để soi sáng, và đương nhiên ti tỷ thức để làm nên một video về kiến thức thế này.

[suongao]

Đang coi video cũ của soi sáng thì nó lại thông báo

[vuilen]

Anh chị hay thiệc, muộn rồi mà vẫn ra video . Chắc chắn anh chị edit và đăng video vẫn chưa ngủ đâu, nên anh chị nhớ ngủ sớm để giữ gìn sức khỏe đăng lên những video hay nha . Tuy em không xem nhiều để ủng hộ lượt xem cho anh chị nhưng em sẽ luôn ủng hộ anh chị nhé ạ ♥️ Love you to ca mo . Ngủ ngon nha . 😁😴

[nguyethoang]

Thời gian tập luyện mỗi động tác là bao nhiêu ạ?

[ntlinh]

Có ai tập về chiều cao như k mik tập đc 2tuân r cái t15 m55 nên mik tìm hiểu trên mạng nhữg bài tập tăng chiều cao các bạn thì sao ?

[김윤희-nyr]

Nếu con người có 1 lỗ mũi thì sao ạ? Mong soi sáng làm ạ.

[binhthuong]

Theo kênh từ thuở sơ khai và chưa có tim :( và trên 3 like

[thienphung]

Hình như ad rất ưu tiên cho cú đêm nhở

[MaiNguyen-msfq]

soi sáng toàn thích up video vào đêm nhỉ