filmov
tv
30 Perces otthoni has edzés - Haladóknak
Показать описание
Mint a címben is olvashattátok, egy 30 perces has edzést állítottam össze azoknak akik lusták lejönni az edzésre (bár nem vagyok benne biztos, hogy megérdemlik) , vagy csak nincsen elég idejük. 😈
Azoknak is hasznos lehet a videó, akik még nem voltak az edzésemen, mert így legalább láthatják, hogy milyen gyakorlatokra is lehet számítani. 👀
A videóban szereplő gyakorlatok mellett azoknak az időtartamát is feltüntettem, így érdemes követni (összesen 29 perc + pihenő idő). ⏱
Nem valószínű, hogy egybe megállás nélkül menni fog, így a feladat, hogy az adott időtartamon belül a lehető legtöbb szabályos ismétlést végezzük el és ezeket kövesse egy maximum fél perces pihenő.
Csak vedd elő a stoppert és kezdheted is, nem kell a kifogás! ⚔️
🔑 Végezd el legalább heti 3x a cél eléréséért!
🔑 Ha van rá lehetőséged, akkor egészítsd ki egy kis kardió edzéssel!
🔑 Ne zabálj!
Sok sikert!
Azoknak is hasznos lehet a videó, akik még nem voltak az edzésemen, mert így legalább láthatják, hogy milyen gyakorlatokra is lehet számítani. 👀
A videóban szereplő gyakorlatok mellett azoknak az időtartamát is feltüntettem, így érdemes követni (összesen 29 perc + pihenő idő). ⏱
Nem valószínű, hogy egybe megállás nélkül menni fog, így a feladat, hogy az adott időtartamon belül a lehető legtöbb szabályos ismétlést végezzük el és ezeket kövesse egy maximum fél perces pihenő.
Csak vedd elő a stoppert és kezdheted is, nem kell a kifogás! ⚔️
🔑 Végezd el legalább heti 3x a cél eléréséért!
🔑 Ha van rá lehetőséged, akkor egészítsd ki egy kis kardió edzéssel!
🔑 Ne zabálj!
Sok sikert!
0:27:20
0:30:14
0:11:46
0:31:14
0:04:41
0:00:23
0:10:03
0:13:16
0:30:38
0:10:57
0:11:00
0:28:08
0:05:40
0:15:05
0:18:34
0:29:09
0:34:31
0:13:27
0:15:27
0:32:16
0:29:42
0:11:45
0:14:00
0:05:22