¿Tu músculo protege tu salud?

En el video de hoy quiero transmitiros por qué tener una adecuada masa muscular va mucho más allá de lo que solemos pensar cuando hablamos de músculos, que suelen asociarse solo con la fuerza o la estética. La verdad es que nuestros músculos tienen funciones mucho más profundas e importantes para nuestra salud.
Así que os cuento cómo:

El músculo es un órgano clave en la mejora de la respuesta inmune: los músculos almacenan glutamina, un aminoácido fundamental para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico, así como para la correcta cicatrización de heridas.

Nuestros músculos también son esenciales para mantener el equilibrio de la glucosa en el cuerpo, ya que captan la glucosa en respuesta al ejercicio y la insulina, ayudando a mantener unos niveles normales de azúcar en sangre, lo que impacta directamente en nuestra salud metabólica.

Y por último, pero no menos importante, los músculos influyen directamente en nuestra salud cerebral a través de unas moléculas llamadas mioquinas, que son liberadas por las células musculares. Estas mioquinas ayudan a regular la inflamación, aumentan la liberación de BDNF (lo que permite mejorar las conexiones neuronales y la producción de nuevas neuronas), así como la liberación de oxitocina, dopamina y serotonina, claves para un estado mental adecuado, que a su vez es fundamental para una buena salud física.

Pd: la baja masa muscular puede ocurrir a cualquier edad, independientemente del peso corporal.

Ojalá este video nos motive a todos a movernos en la medida en que podamos, para dar un motivo a nuestros músculos para existir. Ya sabéis, todo lo que no se usa, el cuerpo lo hace desaparecer… Combatamos esto 🥰

[lorenrguez]

Es casi imposible explicar mejor en menos tiempo, gracias Isabel, mucha salud.

[marcosgimenez]

Felicitaciones Isabel ❤... A seguir empoderando con tu saber 🙌💖

[jimmytc]

Casi muy poca gente le da importancia a los efectos del ejercicio sobre los neurotransmisores que te hacen sentir bien, pero es cierto, yo hace años experimente una mejora en mi estado mental a causa del ejercicio, me imagino cómo lo ha mencionado anteriormente que el ejercicio aumenta la testosterona de forma natural que también tiene efectos antidepresivos . Una de las mejores decisiones que puede tomar una persona para mejorar su calidad de vida.

[fsc]

Es verdad. Desde que entreno para desarrollar masa muscular siento bienestar en general, se nota bastante el cambio a cuando no hacia nada de deporte.

[pablogonzalogomolanfaunde]

Gracias Isabel..
👏👏 abrazos desde Chile 🇨🇱🇨🇱

[raulfernandezgarcia]

Siempre motivándonos y enseñándonos cosas nuevas. Gracias como siempre doctora.

[Antonio-wky]

Gracias Dra. Isabel por tan valiosa información!