КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ? | Алгоритм процесса

Как повысить самооценку?

Мысли в голове:

Какой смысл? У меня всё равно не получится…
Вечно у меня всё из рук валится…
Работа для меня — постоянный стресс…
Это слишком дорого для меня…

Алгоритм:

1 - я обладаю способностью создавать убеждения. И в чем бы я ни был уверен на уровне своих убеждений (о себе / о других / о мире), я окажусь правым;
2 - другие люди способны создавать свои убеждения. И я обладаю свободой их оставлять им. Я обладаю свободой выбирать, что усиливать из убеждений;
3 - я определяю убеждения, которые стоят за останавливающими меня мыслями. Я отдаю себе отчет в том, что эти убеждения не являются моими;
4 - я выбираю новое для себя убеждение и делаю его привычным.

Пример: 1 - мысль в голове: я не смогу этот урок записать; 2 - я неспособен сделать дело качественно + никто это не ценит и не поддержит меня + что-то точно пойдет не так; 3 - эти убеждения мне когда-то вложили в голову, и я выбираю от них отказаться. Это - чужое. Это - не моё; 4 - что я выбираю считать о себе, о других и о мире теперь? Я могу создавать интересные и полезные материалы + Меня окружают умные люди, для которых это может быть по-настоящему полезным + Мир щедро дает мне возможность заниматься любимым делом; 5 - я веду дневник наблюдений и подтверждаю свои новые убеждения конкретными фактами (масштаб вторичен, привычка — первична!).

Пример «Я не знаю, чего я хочу».

1 - я отслеживаю мысль в голове - готово!
2 - я определяю убеждения (3), которые стоят за этой мыслью: о себе - я не способен понимать свои желания; о других - другие люди в отличие от меня способны это делать, то есть я хуже них; о мире - мир слишком сложный для меня, чтобы понимать его в себе, а себя — в нём;
3 - эти убеждения не являются моими. Эти убеждения — их. И я оставляю их им;
4 - я могу чувствовать свои желания и знать, что я хочу на самом деле + меня окружают люди, которые способны чувствовать свои желания + мир является пространством реализации моих потребностей самым наилучшим образом. Комментарий: сделать их своими с точки зрения уверенного проговаривания.
5 - я подтверждаю свои новые убеждения фактами в течение дня в дневнике наблюдений (я почувствовал жажду, налил стакан воды, выпил его и испытал удовлетворение — я отслеживаю свои желания и удовлетворяю их + я видел как люди кушают на обеде в столовой, утоляя свой голод + мир дал мне возможность утолить жажду стаканом, водой и возможностью воду выпить).

Комментарий: делая эти шаги с малым, я неизбежно начинаю делать это с большим.

Дата - О себе: Х - О других: Y - О мире: Z
01.03.2022 - Факт сегодня - Факт сегодня - Факт сегодня

С уважением, Альберт Сафин

[yana.s.sokolova]

Этот парень слишком нереален для нашего времени. Создаёт образовательный и качественный продукт. Выкладывает его бесплатно. Человек который заботиться о других невероятная редкость. Знаете как говорят, любовью делиться только тот кто переполнен ею. Альберт настолько крут что ему и пожелать нечего. Это прекрасно. А нам, зрителям, остаётся только восхищаться им и учиться у него.

[maria_zorina]

Если ты видишь человека, который "зачмыривает" себя на ровном месте, значит когда-то он был "зачмырен" другими людьми! Альберт, это гениально сказано!

[aleksandraburavleva]

Мне одной он кажется идеальным? Просто Как он говорит, объясняет как театральная постановка... шедеврально! Спасибо, что есть бесплатные видео!

[lczlhyu]

Альберт, вы похожи на адвоката по защите личности человека! Спасибо, прям промывают мозги ваши лекции!

[annaratkova]

"Никому ничего доказывать не надо, Собой Займись!"золотые слова Альберт!Как много времени мы тратим на мысли о других и как мало оставляем времени на саморазвитие и самопознание.Альберт, будьте здоровы, мы с нетерпением ждём ваши новые выпуски, удачи вам!

[BreusovaKarina]

На 35 минуте, когда девушка спросила: Альберт, почему хочется другим сделать хорошо, а сама в полной жопе?
Здесь в основе другая подсознательная установка, не то, что озвучил Альберт. Здесь внутри установка: «Меня будут любить только тогда, когда я буду заслуживать любовь к себе.»
А еще глубже лежит: «Я не ценна сама по себе, я не достойна любви просто так»
И отсюда желание заслуживать любовь окружающих. Только пока мы угождаем другим, заслуживая их любовь, мы не занимаемся своей жизнью. ❤

[helenayul]

На сайте знакомств: «Ищу проблемную женщину для созависимых отношений и токсичной любви»
Альберт: так откровенно и честно!
🤣🤣🤣

[desertroses]

Я начинаю себя заново собирать после ваших лекций, начинаю задумываться а где мои убеждения, а где навязанные, кем я выбираю быть, а кем не согласна, сколько же работы над собой надо проделать чтобы чувствовать вкус жизни, свободу, радость от своего бытия .. благодарю 🙏

[vershi]

Я выбираю считать, что:
- я способна строить гармоничные отношения с людьми.
- окружающие люди способны выстраивать гармоничные отношения друг с другом.
- мир щедро предоставляет мне возможность строить гармоничные отношения с окружающей людьми.
Посмотрела прямой эфир Альберта Сафина на тему:" Как повысить самооценку?"
Сделала конспект этого видеоурока.
Я - МОЛОДЕЦ!!!!
С этого момента:
Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ НЕ ПРИНИМАТЬ ЧУЖИЕ УБЕЖДЕНИЯ НА СВОЙ СЧЁТ.
Я ОСТАВЛЯЮ ИХ-

[ZomboYAshchik]

Моя самооценка пришла в норму сразу после того, как я осознала кто и как мне ее помогает занижать. Как только я отодвинула от себя этих людей - со мной все сразу стало прекрасно.

[pyuhpud]

Альберт, спасибо за то, что делаете! Случайно увидела ваше интервью у Н.Стрелец. Его пересмотрела 2 раза и теперь смотрю ваши видео и конспектирую. Очень доходчиво всё излагаете. И я согласна с тем, что ваши лекции несут психотерапевтический эффект. И спасибо за то, что всё это в открытом доступе!

[mariab]

Слушала, и разрыдалась, как сейчас говорят "триггернуло". Со мной так и было, еще даже в дошкольные времена девочка в песочнице бросила фразу: Мне с тобой не интересно... Хотя, если разобраться и повспоминать, я была любимицей в группе своей детсада, куча друзей, самые теплые воспоминание от ребят в группе, воспитатели хвалили, как рисую, поддержка со всех сторон, но мозг выловил эту фразу и с тех пор все пошло, как пошло...
Спасибо огромное за поддержку в виде этого материала, нужно буквально за волосы себя вытягивать и формировать новые мысли о себе

[hozlfdh]

Выходной, вместо того, чтобы отдыхать под лайтовый фильм, я битый час смотрю /слушаю Альберта 🤭

[IrishUral]

Альберт, это прекрасно
Беру убеждение, что мир предоставляет мне все возможности для реализации моего потенциала. Существование этого видео, моя возможность его слушать и слышать — одно из подтверждений этого убеждения!
Благодарю вас, Альберт!

[kate]

ГЕНИАЛЬНО!!! Смотрю второй день, жадно, как с ушата водой в пустыне поливаю себя вашими лекциях. Спасибо Вам огромное, что я вас нашла! Сколько смотрела лекций по психологии, но ваша подача это какой-то психологический рентген с назначением лечения и в свободном доступе! Комментарии обычно не пишу, но тут не сдержалась!

[EvaWhite]

«Ничего никому доказывать не надо! Собой займись!» - сказано таким тоном, шедевр просто 😂🤩🤩🤩🥰 я в восторге от вас, Альберт!!!

[pdxwlvl]

Это пушка! Если вы даете бесплатно такой эффективный инструмент, то значит ваши платные услуги вообще космос.

[zinaidaeren]

Альберт, благодарю за мощную психотерапию, за эти ценные знания. С помощью которых можно сломать чужие убеждения которые принимали за свои истинные. Дневник наблюдений нам в помощь 👍
Благодарю 🙏 До новых занятий.

[fnjenpm]

Альберт, Вы творите чудеса, какую же сильную и глубокую трансформацию Вы привносите в жизни людей.СПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤❤❤❤❤

[innachkova]

Альберт! Еще даже не начав осваивать урок, чувствую радость от предстоящей встречи с глубоким материалом, сдобренным отменным юмором автора)) Благодарю Вас !