Физическая активность. Как сочетать кардио и силовые нагрузки?

Из чего состоит физическая активность и как ее правильно планировать? Лучше, чем Валихан Тен и Мейрам Кошенов вам этого никто не расскажет! В этом выпуске вы узнаете о сочетании кардио и силовых нагрузок, о работе гормонов и о том, что поможет отложить старение.

Тайм коды.

00:35 Сочетание кардио и силовых нагрузок.
03:55 Главный фактор молодости
06:30 Что может дать тяжелая атлетика?
08:35 Чем полезны горы?
10:37 Работа со свободными весами.
12:33 Как работают гормоны при нагрузке?

Подписывайтесь на наш канал:

Следи за нами в инстаграм:

[yevgeniyyugay]

Выпуск -🔥🔥🔥
Тренинг, питание, восстановление - три кита 🐳🐳🐳.
Планирование нагрузок, циклирование, периодизация - основа тренинга, а так же часть восстановления. Здоровый сон, гигиена сна - основа восстановления.
Питание - мы выглядит так как и что мы едим🤗

[israilovruslan]

Какие крутые спецы, оказывается у нас есть✊. Можете пожалуйста, раскрыть тему, как правильно бегать, обувь, техника, жиросжигающий пульс.

[АзаматБеккужинов-ро]

Очень классный ролик получился, благодарю участников . Можно Болие подробно

[jumpjump]

ПОДТЯГИВАНИЕ 1 РАЗ ТЯЖЕЛО 1 ОТЖИМАНИЕ ТЯЖЕЛО 1 ПРЕСЕДАНИЕ ТЯЖЕЛО А ВОТ ПАПРЫГАТЬ ВРОДЕ НЕПЛОХО ПАЛУЧАЕЦА

[ЕрмекМырзабеков-бл]

Что бы заниматься спортом нужно знать азы; эндокринологии, биомеханики, физиологии м .т.д. и.т.п.Слушать свой биоритм.Чередовать биохакинг -с карди и цикличиской нагрузкой! Я врач хирург -это, ели понял! Грамматно вы- народ, терминaми завалили!

[jumpjump]

В ТАШКЕНТЕ ВОЗДУХ ЛУДШЕ АЛМАТИНСКОГО В 5 РАЗ