Πως θα Κάνεις Γέφυρα με 3 Απλές Ασκήσεις.

Σε αυτό το βίντεο μαθαίνουμε να κάνουμε Γέφυρα μέσα από τρεις (3)εύκολες ασκήσεις που δανειζόμαστε από τη Γιόγκα και το Pilates. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, μόνο ένα στρώμα γυμναστικής.
Πριν ξεκινήσετε να έχετε κάνει καλό ζέσταμα.
🔔Subscribe:
📺Pilates Videos:

📌Follow Me Instagram:

Facebook:
Mail:

[elenasamlidi]

Είστε η καλύτερη μέσα σε πεντε λεπτα εκανα γέφυρα είσαι απιθανη. Επισης κανς βίντεο με σπαγγατο ή κατακορυφο

[xrisacrysoulini]

Θα το δοκιμάσω και εγώ!!! Μπράβο για τα βήματα που μας δείχνεις!!

[joykzk]

Θα το δοκιμάσω ! Φαίνεται εύκολη και πολλή καλή άσκηση 🥰💕

[giovanni_ioannou]

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις γέφυρα!! Μπράβο Βίβιαν!!

[ΚατερίναΙωαννίδου-οφ]

Ευχαριστώ που μου τις έδειξες τώρα μπορώ να κάνω γέφυρα που δεν μπορούσα❤❤

[nicoledalipi]

Πολύ ωραίο βίντεο κ πολύ καλές οι ασκήσεις σου!

[AthinaGeorgiou]

θα το δοκιμασωωω!!! Τελειο βιντεο πολυ κατατοπιστικο 🤩

[annie_charalampous]

πολυ ωραιο βιντεο κοριτσι μου! θα το προσπαθησω!!!!

[KnitHappensGR]

Πολύ καλή δουλειά! Συνέχισε την καλή προσπάθεια! 🌹

[DimitraKiritsi]

Πολύ ωραίο βίντεο το δείχνεις πολύ ωραία και απλά! Θα το δοκιμάσω ❤️

[zoimzoilovestheglitter]

πολυ ωραιο βιντεο κ τ εξηγεις υπεροχα <3

[nefeli_me]

Μιλάς πολύ γλυκά και τα λες πολύ ολοκληρωμένα❤️❤️❤️🏃🏻‍♀️

[olazela]

γλυκούλα μου παρά πολύ ωρεο βίντεο ❤❤❤❤

[iriaorg]

Μπορείς να κανείς και ένα βίντεο πως να φέρνω από την γέφυρα το κεφάλι μου στα πόδια ????😊😊😊

[PolinaCheeryUK]

Κάποτε έκανα γέφυρα από πάνω δεν ξέρω αν μπορώ πια😂😂. Πάντως φαίνονται πολύ ωραίες αυτές οι ασκήσεις

[Saill_Here]

Μπορείς να κάνεις και γέφυρα από πάνω γιατί έχω προσπαθήσει πολλές φορές και δεν τα έχω καταφέρει βέβαια σου έχω κάνει εγγραφή.

[kristipetaloti]

α γέφυρα μπορώ να κάνω πολύ εύκολα αν με κουβαλήσουν δύο άτομα με το φορείο.

[fotitoast_]

Εγώ δεν χρειάζομαι Αυτά τα βιντεάκια ήδη ξέρω να κάνω αλλα μπράβο

[ΜακηςΑδαμος-μσ]

Καλα δεν το πυστεω εκανα γεφυρα δεν το περιμενα σε ευχαριστω πολυ πολυ

[missdemeboo]

Αυτά τα χέρια δεν σηκώνονται τα σημάδια🤣