Простое упражнение, но очень эффективное. Для меня это упражнение стало просто незаменимым.

В выполнении этого упражнения не надо применять больших усилий. Можно заниматься медленно, можно темп ускорить. Всё в ваших руках. Просто попробуйте .

[olenayershova]

Как хорошо, что теперь у нас такие продвинутые пенсионеры. Не увлекаются всякими заговорами, не лечатся слюной на убывающую луну, а прислушиваются к своему телу и к здравому смыслу.

[EIV]

Здравствуйте, Валентина!Вы молодец!Интуитивно дошли до того, что вам нужно.Боль под коленом-это спазм икроножной мышцы.Значит, надо растянуть, что вы и делаете.Умница!

[ГалинаУсанова-йы]

Вы такая молодец, что поделились такими незамысловатыми упражнениями! Доброго вам здоровья

[НатальяВолченкова-тъ]

Милая Валюша, благодарю Вас, что делитесь с нами полезной информацией, дай Бог вам здоровья и всех благ 👍👍👍👍🌺🙏

[potrebitel]

Спасибо дорогая Валентина, что делитесь своими находками

[faridaburnaeva]

Попробовала, очень понравилось. Видимо моему организму это было надо. Спасибо!

[ГалинаСафонова-тв]

Спасибо Вам добрый человечек. Радости и здоровья Вам.

[ГалинаШангичева]

Валентина, благодарю вас за такое нужное упражнение 😍 Здоровья вам и всего самого прекрасного 💞🔆🌺🌺🌺

[ГалинаГолубева-яь]

Валентина, подписчиков мало, а просмотров много. Люди добрые в знак уважения. Ставьте лайк, подписывайтесь!

[МаринаСултанова-сх]

Здравствуйте ❤спасибо вам, буду делать и маме и своим родным, знакомым скинула ваше видио 🙏🥰

[МаринаПольская-пл]

Какая молодец😘Валюша, благодарю за то что делитесь❤️

[НаталияРыжова-лп]

Валенька! Спаси Вас Господь сейчас сделала Ваши упражнения и пошла в огород! Об остальном молчу! Спасибо!!!

[galinamarushova]

И Вам дай Бог здоровья на долгие годы. Спасибо за совет, спасибо за подсказку ❤️🌹🌹🌹

[СветланаФадеева-чж]

ПРЕМНОГО БЛАГОДАРНЫ ВАМ ВСЕМИ УВАЖАЕМАЯ ВАЛЕНТИНА !

[ЕленаМарченко-км]

Спасибо большое, что делитесь с нами.Удачи и здоровья вам.

[ОльгаНоренко-ъц]

Валентина, спасибо Вам огромное за упражнение, очень вовремя, как раз столкнулась с этой проблемой, пошла делать)

[alinarulinskayarulinskaya]

Bol'shoe spasibo, dorogaya!Zdorov'ya vam!

[ТатьянаТатьяна-цше]

Мне понравилось!!!👍😃 Эффективные упражнения. Благодарю Вас!!! 🙏🙏🙏🤗💞🌹☀️🕊️✊🙌

[ЗульфираХасанова-хц]

Спасибо вам.Дай Аллах всем здоровья Делайте это упражнения не ленясь

[ЛюдмилаЛунина-лс]

Благодарю Вас, за информацию! Вам желаю здоровья и удачи! ❤