2 errores al entrenar HOMBROS.

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[sebastiandiaz]

Gracias crack. Las llamaré ahora "alejaciones" para tener presente el movimiento correcto. 🔥💪🏼

[TheHerigago]

A mi me pasó que empecé a hacer elevaciones con mucho peso y al dia siguiente ya tenia problemas con mis codos. Mi logica era usar coderas y listo pero esto no te ayuda nada a reforzar tu codo o acostumbrarlo a pesos pesados. Resolví mi problema buscando ejercicios de calentamiento en esa parte del codo y los hago todos los dias preferentemente antes de entrenar. En tan solo 1 semana ya no tuve ningun tipo de dolor en el codo y puedo ahora hacer elevaciones con mucho peso con la confianza de que no me voy a lesionar. Les aconsejo calentar bien la parte del cuerpo que tengan mas problemas y buscar algunos ejercicios diarios para reforzarlo 😁

[LLBZ_]

Gracias por los consejos, me sirvieron demasiado 👍

[chrisfronzak]

Ya no los entiendo algunos dicen que subir más arriba de los hombros es exagerado y está mal, eh visto tantas variaciones de este ejercicio que no se quién tiene ya la razón...😐

[hanselernestovargassalazar]

Gracias máster, te sigo desde hace un mes y estoy tomando los conejos 🔥

[isaacrios]

Gracias bro, yo lo hago correctamente pero no me crecen, supongo que es mi genética

[TheBrothers-vuyu]

Lo ise muy bien y ni vi tu video osea que lo estoy haciendo bien gracias bro por asegurarme lo 😎👌

[patrickflores]

Gracias, justi la ultima vez que hice elevaciones sentia el trapecio y no el hombro, y mañana me tocaaa jaja a romperlos xd😊

[ullybarnes]

Pero en realidad tienen que llegar a la altura de los hombros.

[ignaciocrisovalleaguilera]

Esta mal no deves suvir mas alto de tus hombros las mancuernas ok pilas en eso

[bryanleonelvillatorocruz]

Brother cuántas me recomiendas hacer de mancuernas? Digamos 30 veces por brazo o cuántas para ir poco a poco mejorando y poder hacer más la verdad que quiero empezar y no se nada de esto

[bastiancastillo]

Pregunta está bien si hago cardio antes de entrenar y después?

[briserstar]

No entiendo si está haciendo un ejercicio de hombros o de cuello 😂😂😂