Kojąco rytmiczne oddychanie (mindfulness / uważność / soothing rhythm breathing)

Ćwiczenie nosi nazwę "Kojąco rytmiczne oddychanie" i pochodzi z książki "Uważne współczucie" prof. Paula Gilberta i Choden. Książka ukazała się w 2019 roku nakładem Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego.

Jeżeli jesteś zainteresowany lub zainteresowana tym, jak:
- lepiej zrozumieć swoje emocje,
- zbudować głębsze relacje ze sobą i innymi,
- oswoić wstyd i poradzić sobie z samokrytyką,
- rozwinąć życzliwość względem siebie i innych osób,
- żyć bardziej uważnie, pełniej

#mindfulness #psychologia #psycholog #psychoterapia #psychoterapeuta #zdrowiepsychiczne #uważność