14 Cibi che Riducono la Fame e Fanno Dimagrire più Velocemente

Molti di noi sognano di mangiare tutto ciò che vogliamo senza ingrassare. Sarebbe fantastico! Niente più diete o rigidi piani alimentari. Magari neanche riesci a fare 3-5 pasti al giorno a causa di tutti i tuoi impegni? Allora, questi 14 alimenti ti aiuteranno a non esagerare!


Segnalibri:

Il cibo preferito di Braccia di Ferro 0:30



Il buon vecchio caffè 1:13



Che ne dici di rendere il tuo cibo un pochino piccante? 2:05



Mhmm ... Le lenticchie! 02:55



Vuoi perdere peso? Considera la farina d'avena 3:27



Uno dei migliori brucia grassi naturali 4:12



Perdi peso con lo zenzero! 5:02



Yogurt naturale 5:35



La magia dei Semi di Chia 6:11



Vuoi controllare l'appetito? Mangia l'avocado! 6:51



Il salmone ... Buonissimo! 7:29



Sbarazzati del grasso addominale 8:08



Il mio preferito 9:28





SOMMARIO:

- Gli spinaci contengono Tilacoide, che sopprime l’appetito aumentando il livello dell'ormone leptina. Questo ormone controlla la sensazione di fame avvisandoti quando sei sazio.

- Il caffè aiuta a bruciare calorie e ad abbattere i grassi. Se bevi una tazza di caffè da 30 minuti a 4 ore prima di un pasto, aiuta a tenere a bada la fame.

- Solo 1 g di peperoncino aggiunto ad un pasto può ridurre l'appetito e sopprimere la sensazione di fame. Accelera anche il metabolismo, che può aiutarti a perdere peso.

- La cosa più importante delle lenticchie è che sono una fonte di fibre e proteine, il che significa che aggiungerle alla dieta ti impedirà di fare spuntini tra un pasto e l'altro.

- Se stai cercando un pasto più sano per iniziare la giornata, considera la farina d'avena. Ha un sacco di fibre, che ti aiuta a evitare di sentirti affamato per un periodo di tempo più lungo.

- La caffeina e la catechina nel tè verde riducono l'appetito e aumentano il processo di combustione dei grassi del 4%.

- Lo ti fa sentire sazio più a lungo. Mangiare zenzero ogni giorno ti aiuterà a sbarazzarti di quei chili in più velocemente.

- Solo 2 cucchiai di semi di chia contengono circa 5 g di fibre. Questa fibra assorbe molta acqua e si espande nello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà e rallentando l'assorbimento del cibo.

- L'avocado non è solo ricco di acidi grassi nutritivi, ma ha anche acido oleico, che fornisce una maggiore sensazione di sazietà.

- Il salmone contiene acidi grassi essenziali omega-3. La combinazione di proteine ​​e acidi grassi prolunga la sensazione di sazietà e pone fine alle tue voglie tra i pasti.

- L'olio di cocco contiene molti acidi grassi, che vengono digeriti in modo diverso dal nostro corpo. Vengono metabolizzati in energia più rapidamente, il che consente meno opportunità per creare depositi di grasso.

- Il cioccolato fondente non solo diminuirà il tuo desiderio di mangiare qualcosa di dolce, ma aiuterà anche a controllare l'appetito.

[mariagraziagrasseni]

Grazie delle informazioni....molto importanti ...a volte anche fare la spesa .. fa la diffetenza!!!

[paoladosi]

Stupendo video...bravissimo.

Seguirò i tuoi consigli...

[fiorellinofiorellino]

E incredibile sono tutti i miei cibi preferiti... Tranne che il cioccolato fondente... Ma mangerei anche quello... 😍🤩

[AnaBlaga-yi]

Grazie mille per questo video interessante

[LuxaLuminitaIvan]

Grazie mille, consumero tutti questi alimenti

[Ade-chpj]

Ho incluso tutti questi alimenti (tranne l'avocado che detesto) e in 3 settimane ho perso 2/3 chili.
Sono da sempre in sovrappeso e posso confermare che anche per una persona come me, che si è sempre abbuffata, sta diventando difficile certe volte fare gli spuntini tra un pasto e l'altro.
Ho notato anche un livello di energia superiore a prima, e un miglioramento dello stato della mia pelle.

[ElisabettaRech-gcpb]

Darò ascolto a tutti i consigli ascoltati

[piazziluisa]

Salmone e cioccolato fondente tutta la vita!!!

[samuelev]

Bellissimo video 😊 complimenti. Prossimamente puoi fare un video sulla Danimarca 🇩🇰 sulla Svezia 🇸🇪 e sulla Norvegia 🇳🇴, sarebbe fantastico 😉😉

[filippobissacco]

Funziona! Ho perso 50 kg in 20 secondi!

[francescapiccardo]

grazie ci provero anchio x me stessa e la mia salute grazie

[rita]

Amo il cioccolato fondente 🥰lo mangio spesso

[nonnalovepriceless]

Qui in Inghilterra mi mangia ogni giorno
Porridge porridge 🥣 buonissimo

[carmenvilcu]

Non sono cavolate, il problema oggi è che si mangia troppo e male, inutile criticare sempre, la nostra alimentazione e piena di grassi, di zucheri, di prodoti rafinatl, di prodoti pronti, di prodoti sopratutto industriali che sono studiati ad doc a diventare dipendenti, a consumare di più del necessario, un buon pane basta una fetta, un pane cativo serve mezzo chilo, poi industria abbassando i costi ha reso tutto accesibile così riempiamo i carelli, mia nonna mai avrebbe comprato, i suchiano di frutta, i sughi pronti, le merendine, le patatine, potrei continuare, mia nonna e mai ingrassata perché aveva un concetto di vita, la moderazione e Lalla larga dalle cose pronte .

[felicetttabernardo]

Sii mangiare tutto senza aumentare di peso

[anafolceanu]

Con le uova a colazione sono dimagrita leggermente. Comunque mangio un po’ di tutto, però non ho ancora provato la farina d’avena..

[gianfrancolupo]

Bel video grazie condivido in pieno tutto utilizzerei tutti i cibi elencati ad eccezione dell olio di cocco che non ho capito come usarlo e dove trovarlo ed il cioccolato fondente perché è amaro e non mi piace

[framazz]

Io che gioco a calcio, consiglio vivamente mezzo avocado prima di ogni allenamento o movimento.

[oraziosavarino]

Ottimo voglio provare questa dieta spero di avere risultati di molti altri

[guardamiunattimovolevosolo]

Se lo yogurt ti sembra poco aggiungi una pizza