Как увеличить силу нападающего удара в волейболе // Прокачка силы удара на турниках

Хочешь мощный нападающий удар? То это видео точно для тебя!

Простой, но очень эффективный вариант увеличить силу твоего нападающего удара в волейболе на спортивной площадке.

УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА В ВОЛЕЙБОЛЕ // КОМПЛЕКС С ЭСПАНДЕРОМ -

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ С МЕДБОЛОМ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА В ВОЛЕЙБОЛЕ -

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КОР И ПРЕСС ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ // 9 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ -

🎧 - CADMIUM X JAMZ X SIMONNE - Believe Me

#Волейбол #Rsport #Нападающийудар

[Данет-эн]

1:03 отжимания
1:45 отжимания на брусьях
2:17 подтягивания

[ЕгорКухто-кь]

Отличное и полезное видео. Ждём также в тренажерном зале. А ещё перед начал чм хотелось бы ещё разборы техник игроков

[semyonkamyshankiy]

Многие тренера против полтягиваний как регулярных упражнений, техника должна быть резкой и хлесткой как плеть. А подтягивания зачастую делают мышцы дубовыми. Отчасти поэтому в тренажёрке с большими весами волейболисты не занимаются, чтобы избежать зажимов. Полно волейболистов очень сухих и не рельефных, но фигачат аж в глазах темнеет. Упражнения на резкость с весовой нагрузкой имеют больше пользы. Но у всех свои подходы, все волейболисты разные

[dimkanevidimka]

Давай видео про то делать в тренажёрном зале для увеличения скорости руки

[karpo]

В старом видео отжимания были, как мне показалось, с постановкой рук не на уровне груди, а ближе к животу, типа отжимания на брусьях без брусьев. Правильно я понял, что при отсутствии брусьев лучше выполнять именно такие отжимания (от живота) В целом, если на тренировке мало времени на ОФП, верно ли выбирать именно отжимания в качестве лучшего упражнения для усиления подачи?

[любительмяса]

Ещё же многое зависит от работы кисти. Есть видео с упражнениями на нее?

[MrAlexzanderr]

За сильный удар два балла не дают. А вообще сильный удар - скорость руки, так что прокачка и масса тут скорее во вред, максимум резина. Также важно умение сначала раскрыться в прыжке, а потом резко сложиться при ударе, так что больше долбите пресс

[АлиевКамиль-шъ]

Из всего спорта мне больше волейбол нравится, когда в больнице лечение проходил постоянно на территории играл в футбол .

[СерегаКирюхин-жь]

На счет глубоких отжиманий на брусья
Плечи - очень часто травмируются и так, а тут не самое эстественное положение (мягко говоря) даёте ещё и нагружаете в этом положении, в волейболе большинство рослых, соответственно вес имеющих нормальный, людей, а с 85+ уже на брусьях с такими отжимания ми очень легко что то повредить, а пользы как таковой вы не получите
Если разбирать на группы мышц и прокачивать их отдельно, то как все нормальные люди и спортсмены делать это повышением весов, а не увеличением и так достаточной амплитуды, где вы увеличиваете скорее шансы травмироваться

[Ренди-яф]

Формула силы: масса помноженная на ускорение, если ударить хлесткий удар, то удар будет сильным...

[РустамМахмутов-оя]

Можно пожалуйста видио как подавать в прыжке

[ЛарисаУрусова-ьб]

А мне показалось или на вас форма Кузьбаса? В какой команде вы играете? Очень интересно.

[АлександрНикитин-фт]

Во многом согласен, но грудь при подтягиваниях включается наравне с ногами и прессом))

[nocturnal_s]

Я подтягиваюсь и одновременно поджимаю колени, включая в работу пресс.

[ЛарисаУрусова-ьб]

Извините, а за какую команду вы играете?

[kirakira]

плечи и грудь НЕ работают в подтягиваниях

[gr]

Проще говоря все группы мышц плечевого пояса и спины. Так же со слабыми ногами успеха не видать.

[ИгорьЗимин-дъ]

Парень, а ты знаешь такую науку, как "Биомеханика"? Какие мышцы отвечают за замах на прыжок, вынос рук на удар, приведение руки вперёд-вверх, окончание ударного действия? Прежде что-то опубликовать- надо иметь знания. Даа, слабовато.